Dicas da Nana

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10 lugares incríveis que ver na Ásia

Ásia, continente em que a maioria de viajantes nos sentimos felizes, esse lugar que acopla e onde todos queremos voltar mais cedo do que tarde. Neste canto do mundo que é uma explosão de cores, sabores, cheiros e sensações, muitas vezes, difíceis de explicar. A ásia, este nome ao qual você com certeza, vai ficar ligado para sempre uma vez que tenha posto um pé nele. Apesar de que em qualquer lugar que você visita sempre será uma escolha acertada deixamos uma seleção de 10 lugares incríveis que ver na Ásia.


1 – Taj Mahal. Índia


Uma lágrima no rosto do tempo, assim chamam ao monumento mais belo construído por amor. Não seremos nós os que neguemos tal afirmação é que qualquer adjetivo, por tópico que possa parecer, é curto quando se está frente a essa incrível obra do ser humano. O Taj Mahal é incrível, majestoso, extremamente belo, até ralar o obsceno em momentos como o amanhecer ou o entardecer. Aconselhamos a não ficar apenas com a vista mais típica. Aproxime-se quando o sol está a ponto de entrar para a margem oposta do rio Yamuna e você deliciar-se com umas vistas únicas do mausoléu.


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Conheça um pouco mais em nosso post sobre o Taj Mahal



2 – A Grande Muralha. China


Com 21196 quilômetros de comprimento, de 6 a 7 metros de altura e de 4 a 5 metros de largura, a Grande Muralha da China é um símbolo não só do país, mas também do mundo e é que não há viajante que não tenha sonhado alguma vez com pisá-la.
Recomendamos que fuja das áreas mais próximas a Pequim, como Badaling, que podem ser bastante turísticas e te animes-o a mergulhar no Grande Muralha através de um de seus trechos menos restaurados, como por exemplo, a área de Jinshanling ou Simatai, entre as quais se pode fazer um trekking, bastante árduo, mas que deixará algumas imagens que não se apagará nunca de tuas retinas.


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Conheça um pouco mais em nosso post sobre a experiência de realizar o trekking entre Jinshanling e Simatai


3 – Borobudur. Indonésia


Considerado o monumento budista mais grande do mundo, Borobudur é um grande mandala esculpido em pedra, em que depois de percorrido no sentido dos ponteiros do relógio, chegaremos à sua parte mais alta, lugar que representa o Nirvana.
Recomendamos chegar à primeira hora da manhã, quando o sol começa a despontar após a vegetação, para poder desfrutar do local praticamente em solidão.


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Conheça um pouco mais em nosso post sobre a experiência em Borobudur


4 – Bagan. Mianmar


Cada vez mais turístico Bagan é um daqueles lugares em que os templos, pagodes e uma energia especial se unem para formar um dos 10 lugares incríveis que ver na Ásia.
Se você pode, não perca sobrevoar todo o conjunto em um balão, uma experiência não muito econômica, mas que com certeza, vai deixar uma lembrança inesquecível.


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5 – Shirakawa-go. Japão


Aproximar-se a este povo japonês tradicional dos alpes é retroceder no tempo. Se a isso somarmos a possibilidade de chegar até aqui, no inverno, quando a neve se apodera da paisagem, garantimos que vai ser muito difícil dar as costas a uma das paisagens mais incríveis do país.


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Conheça um pouco mais em nosso post sobre Shirakawa-go


6 – Maldivas


Se o paraíso tivesse seu próprio nome, este seria, sem dúvida Maldivas. 1.190 ilhas coralinas, em 26 grandes atóis banhados pelo Oceano Índico que nos mostram a cara mais perfeito da beleza, com praias de areias brancas, águas turquesa e cristalinas, rodeadas de palmeiras que fazem das Maldivas um verdadeiro paraíso, fora e dentro da água.


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Conheça um pouco mais em nosso post sobre Maldivas


7 – o Buda de Aukana. Sri Lanka


Tirar os sapatos, avançar alguns metros e encontrar frente a frente com o Buda de Aukana, uma das imagens de Buda, mais belas do que você poderá ver no mundo. Impõe. Não em vão, são 13 metros esculpidos na rocha, que nos mostram um dos melhores exemplos, segundo dizem, as esculturas de Buda de pé.
Relaxe, aproveite o silêncio e fúndete com um dos lugares mais incríveis do Sri Lanka.


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Conheça um pouco mais em nosso post sobre o Buda de Aukana


8 – Praias da Tailândia


Há muitos tipos de praias, melhores e piores, e em seguida, estão as praias da Tailândia. E é para vir a este país e não passar alguns dias em suas praias é quase como não ter estado. Se bem que hoje em dia muitas delas estão muito masificadas, ainda existem muitos lugares em que se mantêm essas imagens de cartão-postal que todos temos na cabeça quando pensamos nas praias da Tailândia.


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9 – Angkor. Camboja


O que podemos dizer de Angkor que não foi dito? Absolutamente nada é que Angkor é esse tipo de lugares que as fotos não fazem justiça e não há nada melhor do que vê-los em pessoa, e manter para sempre a imagem na retina. Como participar?


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10 – Baía de Halong. Vietname


Barcaças com velas de cor ocre, balançam entre as figuras impossíveis de rocha que se formam no interior de uma das mais belas baías do mundo. Entrar nela, seja por algumas horas ou por alguns dias, em um dos barcos que fazem rotas diferentes, é um dos melhores recordações que você pode levar de um dos países mais incríveis da Ásia.


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Todas as imagens sem marca d’água foram cedidas por Shutterstock


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maca peruana

Maca peruana


Muitas pessoas ainda não ouviram falar da Maca, mas cada vez são mais os que conhecem as suas magníficas propriedades. Quem sabe de seus benefícios são as suas principais prescritores e também os primeiros a recomendar seu uso para familiares e amigos.


A Maca é uma raiz originária do centro de Peru; cresce nas alturas, perto dos Andes e é uma das poucas vidas vegetais que existem na área. Foi considerado um elemento básico da dieta peruana desde há milhares de anos, a ser utilizada medicinalmente como um afrodisíaco e para curar uma variedade de doenças, como problemas menstruais, sintomas de menopausa, anemia, etc., no entanto, não tem sido até hoje em dia quando a ciência tem revelado que os peruanos tinham sempre soube: a Maca é um poderoso alimento com inúmeros benefícios para a saúde.


Seja para ampliar a saúde sexual ou simplesmente melhorar o bem-estar geral, a Maca é um ingrediente ideal que atua como um regulador hormonal e, além disso, é de grande ajuda para aumentar a energia e aumentar a libido.


Benefícios da Maca: Aumenta a libido e a fertilidade



A Maca não é chamada de “viagra natural”, sem que haja uma boa razão. De entre as várias propriedades benéficas que traz, os efeitos estimulantes da libido e a fertilidade são os que mais têm estudado.


Os peruanos frequentemente recorreram a esta planta para os mesmos fins, e as pesquisas científicas confirmam atualmente. Uma análise de quatro ensaios clínicos publicados na revista BMC Complementary and Alternative Medicine encontrou um efeito positivo sobre a disfunção sexual ou desejo sexual em mulheres e homens menopáusicos saudáveis.


Link para o estudo


Outro estudo, realizado no Departamento de Psiquiatria do Hospital Geral de Massachusetts, em Boston (EUA), forneceu Maca para os participantes, que sofriam de disfunção sexual induzida por inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), e todos eles observaram um efeito positivo na função sexual. Além disso, chegou-se à conclusão de que a eficácia desta planta é diretamente proporcional à dose.


Link para o estudo


Por outro lado, a Maca também é útil para engravidar. Em uma investigação de quatro meses de duração, realizada na Universidade Peruana Cayetano Heredia, em Lima (Peru), os pesquisadores distribuíram suplementos de maca em homens adultos saudáveis e mostraram que esta produz um aumento do volume seminal, do número de espermatozóides e de sua mobilidade, ou seja, a capacidade de mover-se espontaneamente.


Melhora a memória e a capacidade de aprendizagem


Hoje em dia temos níveis de stress elevados, o que faz com que a população envelheça prematuramente. Este fato pode causar estragos em nossa capacidade de lembrar de coisas ou aprender outras novas. A Maca ajuda a combater estes efeitos: esta poderosa planta, na verdade, é considerado um adaptógeno, uma substância única que faz parte de um grupo especial de plantas ou ervas totalmente naturais, que ajudam os nossos corpos a lidar com os fatores estressantes.


Os nativos dos Andes peruanos fornecidos regularmente Maca para os alunos, já que centenas de anos de experiência demonstram um aumento do desempenho acadêmico. Vários estudos experimentais em animais puseram esta hipótese à prova: se comparou o efeito de diferentes variedades de maca em ratos e provou que esta tem efeitos muito benéficos para o aprendizado.


Link para o estudo


Link para o estudo


A Maca não só ajuda a pensar com clareza, mas que pode até mesmo melhorar a memória em pessoas com doenças cerebrais, como alguns tipos de demência senil: fornece um nível avançado de concentração, o que permite receber e reter melhor a informação e melhora o humor e a cognição.


Aumenta a energia e a resistência



Tanto se você é um atleta de elite que busca melhorar o desempenho, ou simplesmente quer sair com energia pela manhã, a Maca pode oferecer a solução adequada.


Em uma pesquisa publicada na revista Natural Products dividiram os participantes em dois grupos: alguns lhes forneceram Maca e outros Placebo. Depois de duas semanas de fornecimento, verificou-se que os que tinham consumido Maca se sentiam muito mais fortes do que aqueles que só tinham consumido placebo.


Do mesmo modo, outro estudo comparou dois grupos de ciclistas saudáveis e descobriu que os que tomaram o extrato de Maca durante 14 dias melhoraram o seu desempenho em uma prova de contrarrelógio do ciclismo de 40 quilômetros.


A Maca não só ajuda a aumentar a massa muscular, mas também fornece um impulso equilibrado e constante de energia para poder treinar mais duro e por mais tempo. Estes efeitos podem estar relacionados com a função da Maca como adaptógeno: se você tem uma melhor capacidade para lidar com os fatores estressantes, é possível se sentir mais enérgico e poder alcançar o desempenho máximo.


Reduz a pressão arterial



Além de todos os benefícios já comentados, a Maca tem uma ação de melhoria da saúde cardiovascular. Uma pesquisa realizada no Instituto de Pesquisas da Altura da Universidad Peruana Cayetano Heredia, em Lima (Peru) descobriu que a Maca é capaz de reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica após 12 semanas de tratamento.


Devido a que a Maca é um adaptógeno, pode ajudar-nos a gerir da melhor forma os fatores estressantes, antes de que a nossa pressão sangüínea irá disparar. A Maca também é uma fonte poderosa de potássio, um mineral chave necessário para evitar a hipertensão.


Você pode encolher a próstata



À medida que os homens envelhecem, suas glândulas prostáticas tendem a crescer. Este efeito, conhecido como hiperplasia prostática benigna, é extremamente comum. Se bem que é tecnicamente inofensivo, pode ser, sem dúvida, muito chato. O maior desafio é continuar urinando adequadamente. Devido a que a alargada próstata obstrui o canal através do qual flui a urina, os homens que sofrem deste problema se despertam inúmeras vezes durante a noite para correr para o banheiro, e sentem que não podem esvaziar completamente a bexiga.


Vários estudos têm encontrado que a Maca é capaz de reduzir o tamanho e o peso da próstata. Foi demonstrado em um estudo realizado em ratos que padeciam de hiperplasia prostática benigna. Os pesquisadores suspeitam que os polifenóis encontrados na Maca poderiam ser os responsáveis por esta capacidade da planta.


De novo, esta é uma capacidade que realmente é preciso realizar ensaios In Vivo em humanos para poder assegurar a sua eficácia. No entanto, as evidências dos estudos levados a cabo até agora mostram que a Maca traz uma acção benéfica sobre este aspecto.


Melhora a saúde óssea



Um dos benefícios mais importantes da Maca é a sua grande capacidade para melhorar a estrutura óssea e fornecer proteção contra doenças nos ossos, como a osteoporose. Esta ação pode estar relacionada com os níveis elevados de cálcio biodisponível na planta.


Este é um fato muito significativo para mulheres pós-menopausa, já que 25% são afetadas pela osteoporose de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC). De acordo com a Fundação Nacional de Osteoporose, 80% dos sofrimentos de osteoporose são provenientes de mulheres. Uma razão para justificar este fato é a diminuição do estrogênio após a menopausa, que protege os ossos e previne a perda óssea.


Deste modo, a Maca pode ser de grande ajuda para as mulheres pós-menopáusicas que buscam proteger a sua saúde óssea.


Onde encontrar suplementos de Maca Peruana


Mesmo com a crescente popularidade da Maca, ainda não é um ingrediente fácil de encontrar ou comprar. Isto é devido a que, segundo a lei peruana, é ilegal exportar Maca inteira sem processar. No entanto, a opção de compra de suplementos alimentares com uma significativa concentração de Maca é legal e acessível.



Os comprimidos Xgrow Up   contêm Maca peruana, sem processar e obtida com a melhor qualidade de agricultores locais, são a melhor possibilidade de acesso às multipropiedades de caridade desta planta.


Os suplementos do Xgrow Up são formulados com uma série de princípios activos que não só se darão todos os rendimentos e benefícios da Maca, mas que também irá ajudá-lo a evitar a deterioração, atenuar as típicas astenias das mudanças sazonais e renovar o vigor e a vitalidade de seu corpo, tanto física como mentalmente.


 

Barcelona acolhe o I Congresso de Mediação em Saúde. Estabelecendo Redes’ da Societat Catalana de Mediació em Salut

Barcelona recebe o ‘I Congresso de Mediação em Saúde, Estabelecendo Redes’, organizado pela Societat Catalana de Mediació em Saúde, entre os próximos dias 7 e 8 de junho.


Será Federico Mayor Zaragoza, atualmente presidente da Fundação Cultura de Paz, e que foi Director-Geral da Unesco, que dará a conferência de abertura, intitulada ‘A Mediação em Saúde como uma aposta no diálogo e à cultura de paz’.


Tal como destacou o presidente da Sociedade Catalã de Mediação em Saúde, Carles Garcia Roqueta, “as habilidades mediar já demonstraram ser uma ferramenta perfeita para preencher o vazio que existe na comunicação entre profissionais de saúde, paciente e de seu ambiente pessoal, é um modelo de resolução que está crescendo e a prova disso é a organização deste congresso”.


Além da inauguração, quinta-feira, 7 dar-se-á uma conferência de Maria Pilar Munuera Gomez, especialista em Mediação, apresentada pelo diretor-geral da Dret i Entitats Jurídiques do Dept de Justiça da Generalitat de Catalunya, Xavier Bernadí i Gil. Posteriormente será realizada a teatralización de um caso prático.


Depois será realizada uma mesa-redonda em que se apresentam Diferentes experiências nacionais e internacionais. Moderados por Rosa Heras Fortuny, coordenadora da Societat Catalana de Mediació em Salut (SCMS) participarão: Stella Alaball Giménez, mediadora da SCMS; João Luis Soto de Lanuza, do Serviço de Prevenção de Riscos Laborais., Madrid; e junto a eles ,Sarah Barclay, da Medical Mediation Foundation UK, uma organização que soluciona conflitos entre os profissionais da saúde e suas famílias e o italiano Roberto Ravinale, ceo da Sham, uma mútua italiana especializada em Responsabilidade Civil.


Quinta-feira termina com diferentes dinâmicas de consenso entre os participantes a propósito da elaboração do Manifesto de Mediação em Saúde, que será apresentado sexta-feira, 8.


A atividade de sexta-feira, centrar-se-á em diferentes palestras voltadas para a relação da Mediação em Saúde e as organizações. O psicólogo especialista em organizações, Joan Quintana, falará sobre como Construir relações de poderosas organizações para gerir conflitos.


Posteriormente, Beatriz Murillo Garcia e Cristina Martinez Vidal, ambas as transportadoras da SCMS, expostos Introdução aos sistemas. Para a Mudança de Paradigma, A implantação de sistemas para a prevenção, mediação e gestão alternativa de conflitos nas organizações de saúde.


A última mesa-redonda do Congresso estará dedicada a como integrar os pilares fundamentais da mediação nas organizações. A co-responsabilidade na génese e gestão de conflitos e as experiências das organizações de saúde.

4 Dicas para organizar a compra

Normalmente, a compra é uma obrigação que temos que fazer para poder comer. Muitas vezes, é algo chato do que fazemos depressa, empurrando um carrinho e enchendo-o com produtos divertidos, que às vezes nem precisamos. Ou seja, muitas vezes, compramos de forma irracional, empurrados pelos desejos do momento, de forma automática, e o mais rapidamente possível.


Assim, lamenta a bióloga e nutricionista Federica Trombetta em uma entrevista com Infosalus, por ocasião da publicação de seu livro ‘Poker a dieta’ (Desclée de Brouwer), um manual sobre o que levanta a começar a dieta como uma partida de poker e onde fazer compras é uma parte fundamental.


“É muito importante se organizar a compra previamente. Representa o primeiro passo, o que vamos comer, e se eu vou fazer a compra sem organização, e, por exemplo, com fome, é provável que compre alimentos que não vão me apoiar na minha dieta, especialmente se eu estou acima do peso e quero começar a cuidar de forma diferente”, alerta a doutora em Ciências Médico-Forenses e coach profissional.


Assim, defende que a organização da compra representa também uma primeira oportunidade para que a pessoa que está em dieta projete quais podem ser os menus saudáveis que vai a seguir.


“Sabendo que eu preciso eu faço uma lista eficaz e fazer a compra de forma diferente. Bem sei os alimentos que vou comprar e como eu vou usar e me fixo muito no que a pessoa tome consciência de que os melhores alimentos que você pode comprar não são os pré-cozinhados, já que não nos apoiam em cuidar de nossa saúde , nem na perda de peso”, diz Trombetta.


Assim, sustenta que há que centrar a compra principalmente em frutas, verduras, os cereais, e sugere ser criativo e tentar inovar com novas receitas saudáveis, para ser fundamentada na hora de perder peso. Com isso, a especialista em nutrição revela as suas 4 truques para fazer do momento da compra de um aliado em nossa dieta:


1.- Não tenha inimigos em casa: “Evita comprar e ter em casa tudo aquilo que ainda não sabe gerir. Se você sabe que ter na despensa uma caixa de biscoitos de chocolate vai ser uma constante tentação para você, então não compre. Se você tem um capricho pontual de algo doce e realmente quer satisfazê-lo, fá-lo bem: celébralo”.


2.- Faça pequenas compras, mas mais frequentes, Muitas vezes tendemos a fazer uma única compra mensal para poupar tempo e acabamos comprando uma enorme quantidade de produtos enlatados (que têm muita quantidade de sal e conservantes), de produtos processados (comida pre-cooked, latas), e menos produtos frescos e de melhor qualidade (frutas, legumes, cereais integrais, legumes e produtos frescos). Além disso, não se estimula a experimentar receitas novas, descobrir novos sabores e sair da minha zona de conforto.


3.- Tem uma lista: Para poder comprar de forma diferente leva contíguo a uma lista. “Não me refiro apenas a uma lista de tudo aquilo que te faça falta. Antes de ir comprar planifícate mentalmente alguns menus saudáveis, ricos e saborosos para sua semana. Em Busca de novas receitas que lhe inspirem. Saiba mais sobre as propriedades de cada alimento e transforme-se em um especialista. Quando tiver os menus aponta o que precisa para prepará-los”.


4.- Olha as tags. Em sua opinião, aprender a ler os rótulos também é muito importante na hora de organizar a compra, porque você tem que saber que tipo de alimento que está comprando e se você nos apoia ou nos afastar de nosso objetivo, que é perder peso.


“Vou Te dar um exemplo: na hora de comprar produtos integrais não todo mundo sabe que a maioria deles não são de verdade. Com isso quero dizer que não são feitos com farinha integral, mas com farinha branca, à qual foi acrescentado um punhado de farelo. Então não estou a comprar macarrão ou pão integral de verdade, mas algo feito com farinha branca e refinada”, adverte a especialista.

15 truques para perder peso sem ter que fazer dieta

Perder peso pode ser uma tarefa difícil, você tem que equilibrar uma boa dieta, bons suplmentos como o Womax que é um emagrecedor que unido com uma prática esportiva moderada; mas perder peso não é só queimar calorias, é aprender a comer e a ter uma rotina saudável.


A utopia desejada por todos é poder perdê-lo, sem a necessidade de ter restrições em comida. Para isso, a doutora Paula Rosso, especialista em nutrição do Centro Médico Lajo Praça nos dá as dicas para conseguir:


1. Antes de dormir, dois copos de água: de acordo com um estudo da Sociedade Americana de Química, este gesto previne a obesidade e aumenta a perda de peso.


2. Dorme sesta sempre que puder: sem o descanso adequado, o organismo não pode completar seus processos depurativos e regenerativos. Dormir a sesta, em um contexto de alimentação saudável e vida ativa, sim, seria de grande ajuda na hora de perder peso.


3. Sol: sim é certo é que o défice de vitamina D está relacionada com o excesso de peso e acúmulo de gordura na região do abdômen. A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, se acumula na gordura e há estudos que demonstram que a ação desta vitamina, juntamente com o cálcio estimulam o adipocito a utilização de gordura como fonte de energia. Por isso, é importante tomar entre 1000 a 4000 UI UI por dia. Bastam 20 minutos de exposição moderada ao sol dia.


4. Come picante: o picante, por um lado, contém capaisina, que tem efeito termogênico e, por outro, gera um efeito saciante.


5. “A dupla <


>”: pepino e grapefruit. Substitua o suco de laranja pelo de toranja. Rica em pectina, essa fruta ajuda a metabolizar as gorduras, em especial, quando tomado em jejum. O pepino, por sua vez, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, devido ao seu baixo índice glicêmico. Graças ao ácido tartronico inibe a transformação de hidratos de carbono em gordura.


6. A fruta, melhor entre as refeições: se você não pode renunciar a ela como sobremesa, as melhores opções são o kiwi e abacaxi. O kiwi contém uma enzima proteolítica chamada actidina, que, tal como acontece com a bromelaína de abacaxi, ajuda a disgregar as proteínas e favorece a digestão.


7. De sobremesa, uma infusão: por exemplo, o chá verde é perfeito, porque é um grande antioxidante por seu alto teor de catequinas e isoflavonas e, além disso, tem efeito depurativo. O mesmo acontece com o dente-de-leão, de ação detoxificante ou com o cardo mariano, que previne a peroxidação dos lipídios.


8. O melhor chocolate preto: é hipercalórico mas é fundamental, devido ao seu elevado teor em zinco, para reforçar o sistema imunitário e reduzir a inflamação. Nunca com leite, que é mais rico em gorduras e açúcares. A hora ideal seria à tarde, já que traz triptofano, um precursor da serotonina, o hormônio da felicidade e da saciedade.


9. Proteus-jantar: jantar apenas proteínas é uma boa costume, mas temos que tentar fazê-lo acompanhado de legumes de baixo índice glicémico. Há que evitar os hidratos de carbono, que são transformados automaticamente em acúmulo de adiposidade localizada.


10. Horário inglês: tenta adiantar uma hora os horários de suas refeições. Almoço à 1 da tarde e jantar às 8 é muito mais saudável e longa, nota-se na balança.


11. Sem gás, por favor: não engordam, mas podem inchar e causar distensão abdominal. Foge até da água com gás.


12. Use menos o micro-ondas: além de que devemos evitar os alimentos pré-cozinhados, há que ter em conta que submeter os alimentos a altas temperaturas faz com que estes percam vitaminas e princípios ativos.


13. Cozinha sazonal: quando encontramos, por exemplo, melões no inverno, isto quer dizer que foram submetidos a diferentes processos tecnológicos.


14. Momento pré-cama: um estudo diz que tomar 150 calorias na forma de proteína, 30 minutos antes de ir para a cama, estimula no metabolismo e aumenta a massa muscular. Tem sua lógica, nos fornece um aporte de aminoácidos que pode servir para construir massa muscular.


15. “Petiscos happy”: se você estiver indo para fazê-lo, é melhor optar por aqueles que provoquem uma queda de serotonina e endorfinas para que a alma não se feche. Os mais “felizes” são o aipo, brócolis, iogurte, aveia, amendoim e o espinafre.





12 dados que o mesmo não sabia

Completam-se Este ano os 100 anos da mal chamada gripe espanhola de 1918. Ele tem sido chamado de dentro de vírus da gripe ‘a mãe de todas as pandemias’ porque foi, provavelmente, a primeira grande pandemia de gripe conhecida e muitos dos vírus que já se estenderam ao longo do século XX têm relação com este. Aqui vamos conhecer os 12 dados que a caracterizam:


1.- “A origem não é clara, parece ser a de que poderia ser um vírus, provavelmente, de aves, que anos antes foi recombinando em mamíferos, em suínos e humanos, e surgiu este que se caracterizou pela sua alta mortalidade: 3% da população mundial (50 milhões de pessoas), e em Portugal cerca de 200 000″, diz em uma entrevista com Infosalus o doutor em Biologia e Professor de Microbiologia da Universidade de Navarra, Ignacio López-Goñi, quem precisa que a gripe normal em um ano podem morrer em torno de 400 pessoas atualmente.


2.- O mais intenso foram os meses de outubro e novembro, com um pico de mortalidade mundial. Em 1918, superaram as mortes, aos nascimentos e é por isso que há mais mortes que durante a Primeira ou a Segunda Guerra Mundial, e em menos tempo se concentram mais mortos do que com Aids em 25 anos.


3.- López-Goñi indica que este vírus não é que fosse especialmente virulento, mas sim produziu a favor do sistema imune, o que levou a uma destruição de tecidos respiratórios. “A maior parte morreu por complicações bacterianas posteriores. Em 1918, ainda não havia antibióticos”, lembra o especialista.


4.- As condições de guerra, o fluxo massivo de tropas nas trincheiras, o frio, foram o melhor cenário para que o vírus se propagase.


5.- Na sua opinião, não pode voltar a ocorrer uma pandemia como a de então. “Em troca, sim pode aparecer um vírus pandémico como aquele, mas que tenha as consequências de 1918, não porque as condições são diferentes. Agora as pessoas estão mais saudáveis, e comem melhor, além disso, existem antibióticos que não há nada contra o vírus, mas podem atuar em doenças bacterianas secundárias. Depois, contamos com vacinas que geram imunidade na população, além de antivirais. Embora possa haver pandemia de gripe não se chegou a esses números”, precisa.


6.- Enquanto isso, Victor Briones, professor de Saúde Animal e pesquisador do Centro de pesquisa de Vigilância Sanitária Veterinária (VISAVET), da Universidade Complutense de Madrid, precisa que houve três ondas epidémicas, “mas potente e que matou muita gente” foi no outono, embora a primeira teve lugar no final da primavera. “Até há dúvidas de que, com antecedência, em 1917 tivesse algum episódio que não se difundiu tão fortemente. E uma terceira onda, em 1919, e de menor intensidade”, apostila.


7. “Não é uma gripe unicamente espanhola. Teve lugar em todo o mundo. A classificação é derivada do fato de que, durante a Primeira Guerra Mundial, os países em guerra estavam sujeitos à censura, que não queriam fornecer dados sobre a perda de civis e de suas tropas, por isso, os jornais espanhóis se refletiram notícias, com precaução, mas não com tanta proibição, como a dos países beligerantes”, explica Costa.


8.- Parece que recentemente tem havido acesso a amostras de cadáveres na área do permafrost norueguês e foi possível caracterizar o vírus. “É aparentemente de origem aviária, provém das aves, e adaptou-se às pessoas de forma especial e singular, já que até então não conheciam o contágio de pessoa a pessoa do vírus influenza. Teve a capacidade de se transmitir de forma natural e em massa entre as pessoas, no tecido pulmonar, de tal forma que as s ou espirros levavam uma grande carga viral”, indica o especialista da UCM.


8.- Outra característica é que este vírus apresenta uma “particularidade estranha”: “o mecanismo patogênico dos vírus influenza intervém a ‘sensação de frio’ (uma proteína que usa o vírus de penetrar nas células do hospedeiro) e que precisa de outra para poder agir em a maioria de casos, e aqui o vírus se bastava por si mesmo”.


9.- Além da pandemia de gripe de 1918, houve outra em 1957, que gerou também milhões de mortos, e outra em 68, que também reuniu milhões de mortos, embora menos, mas derivados do vírus de 1918.


10.- O vírus influenza, a gripe é muito moldável, você pode facilmente mudar. Tem o genoma dividido em oito segmentos que podem realinhar entre eles. Por isso, podem-se gerar constantemente variantes do vírus, mesmo novos vírus, e cada um deles podem ter propriedades biológicas diferentes, como ser muito transmissíveis ou patogênicos, o que é difícil de combater em algumas ocasiões.


11.- “O vírus influenza de origem aviária tem como habitat natural o trato digestivo das aves. Trata-Se de uma das razões por que os veterinários prestam muita atenção a estes vírus”, diz Costa.


12.- Tal como nos casos recentes, a aquisição da doença das pessoas através das aves é por aerossóis contaminados (partículas de pó no ar, por exemplo). Se pode aspirar, por exemplo, o pessoal que atende os animais nas fazendas, ou por pessoas que, em seguida, as pescam em açougues.

10 coisas para fazer nas Ilhas Gili imprescindíveis

Há muitas coisas para fazer nas ilhas Gili, um dos pequenos paraísos que ficam na terra, perfeito para relaxar alguns dias, depois de uma grande viagem pela Indonésia.
Estas 3 pequenas ilhas Gili Trawangan, Gili Meno e Gili Air, que se encontram muito perto da ilha de Lombok, a menos de duas horas em um barco rápido de mágica Bali, podem-se percorrer em menos de duas horas andando e estão rodeadas de um fundo marinho espetacular, algo que a torna um dos destinos mais desejados para buceados e amantes do mergulho.
Gili Trawangan é a ilha que conta com mais infraestrutura turística, hotéis, casas particulares, bungalows, cafés, esplanadas a pé da praia, restaurantes, bares e empresas de mergulho, que farão com que você entediado em nenhum momento. Isso sim, não é a ilha mais adequada para os que procuram um espaço em que prevalece a tranquilidade já que as noites costumam ser movidas e na alta temporada, há muita gente.
Gili Air sempre foi o paraíso dos turistas de mochila às costas e, embora nos últimos anos está crescendo a um grande ritmo, esta ilha é uma opção perfeita para os que querem mais tranqüilidade do que em uma piscina de mergulho privada e com umas instalações e serviços em forma de vilas e restaurantes maiores do que em Main.
Gili Meno, situada entre Gili Trawangan e Gili Air, tem as zonas de praias mais bonitas e, além disso, é a mais silenciosa, pelo que poderíamos dizer que é perfeita para os casais e para os viajantes que buscam mais tranquilidade.
Em nossa viagem à Indonésia por livre passamos 5 dias nas ilhas Gili, enquanto que, em nossa última viagem a Bali ficamos uma semana em Gili Trawangan, com base em nossa experiência, fizemos uma lista com as melhores coisas para fazer nas Ilhas Gili.


Como ir para as Ilhas Gili


A opção mais rápida e confortável para ir as Ilhas Gili, quer seja a turismo Bali ou a vizinha Lombok, é com barco rápido. A maioria de viajantes chegam às Ilhas Gili em Bali contratando um pacote que inclui transporte desde o hotel, tem que estar localizado na zona centro-sul de Bali, até a zona de saída do barco de Padang Bay, mais o trajeto de barco rápido para a ilha escolhida.
Este sistema é o que nós escolhemos as duas vezes que visitamos e você pode contratar em qualquer agência de Ubud ou na cidade em que se hospeda. O preço está entre 70 e 90 euros, ida e volta, uma boa opção é reservar com antecedência o ticket a um preço parecido com uma agência de confiança.
Algo a ter muito em conta é que tem que estar muito atento na viagem de volta para a área de desembarque em Padang Bay, já que ao sair do barco há muitos locais pedindo o bilhete e perguntando a cidade a que te diriges. Não faças caso, já que não pertence às companhias de barco rápido. Em contra, o que você tem que fazer é continuar caminhando até o estacionamento e só subir na van que leva o nome da agência com a qual você contratou o pacote.


1. Ver o pôr-do-sol


Uma das melhores coisas para fazer nas Ilhas Gili é aproximar-se o momento do pôr-do-sol às alguma das muitas esplanadas que existem em primeira linha de praia para tomar uma bebida enquanto espera uma das melhores pores-do-sol do mundo.
No nosso caso, todas as vimos em Gili Trawangan, nosso lugar, que tem um espetacular pôr-do-sol com o vulcão Agung de Bali, de fundo. Em cada ilha você verá vários restaurantes e cafés a pé de praia, com cadeiras, espreguiçadeiras, mesas na praia e até música de fundo, para aproveitar o grande momento do dia, por isso que o único problema que você terá, será escolher em qual deles desfrutar de um dos momentos mais incríveis do dia.
A área do pôr-do-sol em Gili Trawangan, como nas outras ilhas, encontra-se perfeitamente sinalizado e embora você pode perguntar para ter a certeza, a melhor maneira de localizá-la são os vários balanços que há sobre o mar e que você não pode deixar de tirar uma foto de cartão postal, enquanto cai o sol e um potente vermelho ilumina o céu.

Pôr-do-Sol em Gili Trawangan

Pôr-do-Sol em Gili Trawangan



2. Praticar mergulho


As Ilhas Gili têm um dos fundos marinhos mais lindas do mundo, que farão as delícias dos amantes do mergulho. Deve ter em conta que há muitas zonas do recife que não se podem desfrutar fazendo apenas snorkel e embora você possa ver tartarugas e outros peixes em águas pouco profundas, os corais mais lindas e mais bem conservados, e os peixes maiores, estão a mais de profundidade.
Isso, além dos baixos preços dos cursos de mergulho, juntamente com a boa temperatura do mar e a claridade da água, o que tornam as Ilhas Gili em um lugar ideal para se iniciar no mundo do mergulho.
Neste último viajar, mas já tinha mergulhado antes, eu levei a dispor de mais tempo para me tirar o título Open Water scuba por um preço de 5500000 (mais ou menos 340 euros) na escola Cobertor Dive de Gili Trawangan, com Victor, um instrutor espanhol com o que eu tive a sorte de aprender muito.
Este curso pode ser em 3 dias, inclui 4 mergulhos no mar e é perfeito para aprender tudo o indispensável deste mundo.
Se você não tem muito tempo, você pode fazer um batismo de mar , que inclui uma imersão ou se já é mergulhador, reservar mergulhos.

Mergulho, uma das melhores coisas para fazer nas Ilhas Gili

Mergulho, uma das melhores coisas para fazer nas Ilhas Gili


3. Dar a volta completa à ilha


Gili Trawangan, a maior ilha de todas, não mais do que 3 quilômetros de comprimento por 2 de largura, e leva em torno de umas 2 horas para dar a volta completa à ilha passeando tranquilamente. Gili Memo e Gili Air são um pouco mais pequenas e podem ser contornado facilmente em uma hora e meia.
O melhor de dar a volta à ilha pela areia da praia, ou o caminho que vai em paralelo à costa, é que lhe permite ver todos os cantos da ilha, os pedaços mais bonitos de praia, os bungalows mais tranquilos e os restaurantes mais charmosos.
Por isso nós recomendamos fazê-lo no primeiro dia para descobrir esses lugares e ir outro dia com mais tempo do que você mais gostou. Na maior parte do dia nas Ilhas Gili a temperatura supera os 30 graus, pelo que é recomendável dar a volta justo ou antes do nascer do sol e, acima de tudo, levar água.
Outra opção é se virar com uma bicicleta alugada ou fazendo running.

Cercar Gili Trawangan

Cercar Gili Trawangan


4. Visitar as 3 ilhas


Fazer uma visita à uma ou às duas restantes ilhas é uma das melhores coisas para fazer nas Ilhas Gili. Há barcos locais, que saem de manhã e voltam à tarde, a um preço de cerca de 40000 rúpias (menos de 3 euros) o trajeto, que costuma durar cerca de 20 minutos.
Outra opção mais confortável, e sem perigo de ficar sem praça, são os barcos rápidos que partem a cada hora por um preço 80000 rúpias, embora haja que ter em conta que o último barco de volta às 5 da tarde.
Você pode visitar duas ilhas no mesmo dia, embora nós recomendamos visitar tranquilamente, apenas uma, saindo a primeira hora da manhã e voltar à tarde.
Se você tem este tempo pode dar tranquilamente a volta completa, tomar algo em alguma de suas varandas, fazer snorkel e depois de comer em um dos restaurantes charmosos, pegar o barco de volta.

Gili Meno

Gili Meno


5. Dormir em um bangalô


Uma das melhores coisas para fazer nas Ilhas Gili é se hospedar em um bangalô de telhado de palha, o seu alojamento mais típico. A maioria dos hotéis já são grandes resorts como o Vila Ombak em Gili Trawangan, em que ficamos em nossa primeira viagem, como em pequenas propriedades, têm uma área de belos bangalôs individuais.
Os mais caros, muitos com ar condicionado, algo quase obrigatório pelo calor da ilha, onde se situam perto do porto e da área de restaurantes, o problema é que muitas vezes a falta de tranquilidade e silêncio do que você pode imaginar seria viver em uma ilha, principalmente em Gili Trawangan.
Em áreas com menos infra-estrutura turística das ilhas encontram-se para nós os bungalows com um charme a mais, alguns com vista para o mar, que lhe permitem relaxar as 24 horas do dia. O problema de escolher o alojamento mais distante, é o tempo que você perde em viver, até à zona de restaurantes e locais e o momento da volta, se é de noite, há que ter também em conta que não há quase nenhuma iluminação no caminho.


Procure aqui a sua acomodação ideal em as Ilhas Gili.

Bungalows nas Ilhas Gili

Bungalows nas Ilhas Gili


6. Dar-lhe uma massagem, uma das melhores coisas para fazer nas Ilhas Gili


Se vier de Bali, você agradecerá que as Ilhas Gili possa desfrutar de seus fantásticos massagens. Depois de dar a volta na ilha não há nada melhor do que desfrutar de uma massagem de pernas recover ou depois de uma longa jornada de snorkeling ou mergulho, um tradicional massagem balinesa.
Existem muitos salões de massagens e de spa, nas Ilhas Gili, mesmo entre os mais recomendados encontram-se o Azure Spa em Gili Trawangan e o Slow Spa em Gili Air.


7. Columpiarte


Uma das coisas que têm se multiplicado nos últimos anos nas Ilhas Gili são os balanços sobre o mar, sobre tudo em Gili Trawangan.
Parece que ter um restaurante ou local, a primeira linha de mar não é completo sem colocar um balanço ou uma rede sobre o mar para que o cliente possa levar uma foto de cartão postal, e que não seremos nós os que lhe digamos, que não para esta atividade, que nos levará de volta à infância em um ambiente mais paradisíaco.
O mais famoso e um dos primeiros balanços das ilhas encontra-se em Gili Air, e é o que coloca o nome da ilha em madeira e que saiu em dezenas de fotos de Instagram.
A melhor hora para essa foto é ao pôr-do-sol e algo que há que ter em conta é que, tanto na abordagem como ao subir ou descer do balanço de madeira, há que ter muito cuidado, já que a maré da tarde sobe e um deslizamento ou pisar o corte coral, poderiam estragar o momento.

Balanços nas Ilhas Gili

Balanços nas Ilhas Gili


8. Fazer snorkel


As 3 ilhas Gili contam com o fundo marinho repleto de corais e peixes que junto à pouca profundidade e clareza da água e uma temperatura rondando os 30 graus, o convertem em um dos melhores lugares do mundo para a prática de snorkelling.
Ao redor das ilhas Gili há vários pontos para desfrutar do mergulho, o nosso favorito é o Turtle Point em Gili Trawangan, em que, além de ver todo o tipo de peixes tropicais e corais de cores, alucinarás com as enormes tartarugas que costumam estar nesta área.
Recomendamos alugar um kit de aletas, tubo e máscara por cerca de 40000 rúpias por dia (pouco mais de dois euros). Acima de tudo, se você não pegar as nadadeiras, deve-se ter cuidado ao pisar o chão, já que está cheio de corais e você pode ganhar uma boa ferida de lembrança.
Uma boa opção é fazer uma das excursões de mergulho com snorkel nas melhores zonas das 3 ilhas, que costuma durar umas 5 ou 6 horas e saem por cerca de 100000 dólares.

Snorkel em Gili

Snorkel em Gili


9. Comer frutos do mar na praia


Uma das melhores coisas para fazer nas Ilhas Gili é jantar um bom marisco ou peixe fresco em algum restaurante de praia. Estes locais com encanto dispõem de mesas em cima da areia da praia, a poucos metros da água, para desfrutar de um jantar inesquecível.
Comer marisco e peixe grelhado é muito popular entre os que visitam a ilha e, como não podia ser de outra forma, o prato estrela é a lagosta grelhada, com um preço em torno de 100.000 rúpias (6 euros), por cada 100 gramas, é um grande reclamação.
Nós a comemos duas noites a pé da praia no restaurante Scallywags, um dos mais famosos de Gili Trawangan e estava deliciosa.
Um dos lugares que você não pode perder é o Gili Trawangan Night Market, um mercado que anda cada noite, perto do porto, em que você pode experimentar todo o tipo de comida local, incluindo marisco e peixe fresco ao melhor preço.

Restaurantes a pé da praia do marisco

Restaurantes a pé da praia do marisco


10. Relaxar


Almoçar um bom prato de fruta, dar um passeio pela praia, deitar-se numa rede de descanso, dar um mergulho na praia, ler, fazer mergulho, comer uma tigela de salada ou massa de pão, ir para a piscina, desfrutar de uma massagem, ver o pôr-do-sol, ir jantar, frutos do mar, tomar um cocktail ou uma bebida em um bar enquanto ouve música, são apenas algumas das muitas coisas para fazer nas Ilhas Gili e que, em definitivo, resumo, como será o seu dia-a-dia, para relaxar, será uma das máximas de cada jornada.

Relax

Relax


Se você quiser nos ajudar a completar a lista dos 10 melhores coisas para fazer nas Ilhas Gili, acrescenta a sua nos comentários.

10 presentes originais para crianças

1 – 12

O gosto pelas bonecas, pistas de corrida, bicicletas, bolas e jogos, entre outros presentes, costuma durar pouco tempo. Em contrapartida, há presentes que não são pagos com dinheiro e cujos benefícios permanecem toda a vida, razão suficiente para conhecê-los e entregá-los para os pequenos da casa neste Dia da Criança. Quais são esses “tesouros” que seus filhos receberão com um grande sorriso? Siga lendo!

2 – 12

1. Ri mais com eles. As crianças que crescem em um ambiente alegre, com pais que brincam e jogam frequentemente, aprendem que a diversão e o bom humor não só gostam quando estão com seus amigos. Conviver em um ambiente familiar cheio de risos e de cordialidade, otimista e saudável, ajuda os pequenos a ter mais segurança em si mesmos e melhor controle de suas emoções.

3 – 12

2. Conheça os seus filhos! As crianças agradecem os brinquedos eletrônicos, mas muitas vezes estes divertem-se mais ao pai do que os pequenos. Antes de comprar o jogo de moda, conheça melhor a seus filhos; dedícales uma tarde a cada um, e perguntem a eles o que lhes atrai de determinado brinquedo ou se preferem algo mais simples, para compartilhar com seus amigos e não com adultos, como pai ou mãe.

4 – 12

3. Fortalece sua auto-estima. Se depois de uma má classificação, você diz a seu filho “você é tolo!” ou “a tua irmã obtém melhores notas!”, danificar a sua auto-estima. Jamais compare a uma criança com irmãos ou colegas de classe, nem marcar, caso contrário, você criará as condições para que se encaixe nesse perfil e perder a segurança em si mesmo. Celebrar cada vitória de seus filhos é fácil, o difícil e o mais importante é apoiá-los quando não alcançam seus objetivos.

5 – 12

4. Mostre-lhes gratidão. Sentir-se grato por grandes e pequenos detalhes da vida, é algo que toda criança deve aprender. Geralmente, as pessoas que agradecem são felizes e gostam de melhores relações. Aproveita cada oportunidade para dizer “obrigado” aos seus filhos, por exemplo, quando se lavam os dentes, tomar um medicamento sem chorar ou antes de dormir, por tudo o que aprenderam juntos no dia!

6 – 12

5. Dá os limites! Se permitir que façam o que se lhes afigura, você está educando crianças, que poderiam ser incapazes de se adaptar às mudanças, com pouca tolerância à frustração e menos autocontrole. Crescer sem limites claros faz com que seus filhos se tornem pequenos “tiranos”, muito agressivos, pois não aprendem a regular o seu comportamento ou a adaptar-se a diferentes contextos. Sem dúvida, marcar limites na vida diária é um presente que as crianças irão apreciar toda a sua vida.

7 – 12

6. Tolerância. Se você incluir esse valor na educação infantil, você estará promovendo a expressão mais clara do respeito para com os outros. É importante que, desde seus primeiros anos de vida, o pequeno aprenda a reconhecer e a respeitar as diferenças que observa, por exemplo, entre seus colegas de classe, que seja capaz de entender como pensam e sentem os outros, além de fazer valer os seus direitos e exigir que respeitem suas opiniões.

8 – 12

7. Honestidade. Quando as crianças dizem a verdade, ganham a confiança de que os rodeiam. Presente de boas-vindas aos seus filhos “lições de honestidade”, para que aprendam a ser sinceros com nós mesmos e reconhecer que, como qualquer pessoa, têm virtudes e defeitos. Quando você descobre que alguém começou a mentir, mais do que tomar represálias, ensine-o a valorizar a verdade (de preferência, com seu exemplo).

9 – 12

8. Resiliência. Se você hundes diante dos problemas e se amostras incapaz de resolvê-los, os seus filhos vão pensar que esta atitude é “normal”; pelo contrário, se a enfrentar as adversidades com segurança e se recupera depois de lutar contra eles, você será visto como um exemplo de superação, ou seja, de resiliência. Não se trata de ensinar as crianças a ignorar a realidade de uma situação difícil, mas para mostrar-lhes que, inclusive, os golpes da vida são uma oportunidade de aprender e sair fortalecidos.

10 – 12

9. O livros! Prometemos falar de presentes que não são guardados em caixas, mas estes são “tesouros” materiais que alimentam a mente infantil melhor do que qualquer outro. Além disso, os livros oferecem a você a oportunidade de levar seus filhos para desfrutar de sua leitura da tarde ou antes de dormir, o que constitui um ambiente acolhedor e caloroso. Ler em voz alta para as crianças favorece o seu desenvolvimento social e emocional, dando-lhes ferramentas para um futuro melhor.

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10. Amor. A falta de cuidados, atenção, apego e proteção por parte dos adultos de seu entorno, pode fazer com que uma criança está doente, muitas vezes, tenha bruscas mudanças de conduta ou dificuldades em seu desenvolvimento físico e emocional. O amor por seus filhos é o melhor presente que você pode dar-lhes porque estabelece firmes bases para que cresçam como pessoas seguras, estáveis e felizes. Se os seus filhos se trata, não se limite ao besarlos, acariciarlos e abrazarlos!

12 – 12

Para complementar estas 10 dicas, queremos lembrá-lo de que o presente mais valioso para teus filhos és tu! Passar horas com eles em casa ou no parque, contando histórias, desenhando, montando quebra-cabeças ou correndo atrás de uma bola, significa compartilhar o tempo, abraços e sorrisos que tornam a sua vida mais feliz e completa.

5 exercícios contra a síndrome do viajante

Quinta-feira, 15 de junho de 2017, 03:38 pm, última atualização

Ficar sentado muito tempo em trajetos de longa duração pode causar mais do que dor de pernas. Esta fraca mobilidade chega provocar a formação de coágulos sanguíneos potencialmente perigosos nas pontas. Evite-os com estes exercícios contra a síndrome do viajante, que nada estragar sua viagem!


Sindrome-Viajante-Exercícios-Muito-Tempo-Sentado


Os riscos da síndrome do viajante


Chegam as férias, Natal, fim de ano e muitas pessoas planejam viajar. Isso significa permanecer longo tempo em automóveis, ônibus ou aviões. No entanto, ficar sentado muito tempo nos estreitos espaços destes transportes pode provocar a síndrome do viajante.


A falta de mobilidade em viagens terrestres ou aéreos, também conhecido como síndrome da classe econômica faz com que se reduza o fluxo de sangue de retorno ao coração, que é gerado naturalmente através do movimento muscular. Isto pode dar lugar a retenção de líquidos nas pernas e aumento da pressão sobre os tecidos, que também contribuem para reduzir o fluxo sanguíneo e resultar em trombose venosa profunda ou formação de coágulos de sangue nas veias profundas das pernas.


Trombose-Venosa-Profunda-Sindrome-Classe-Econômica


Desta trombose pode causar obstrução do fluxo de sangue de volta ao coração. Além disso, em 50% dos casos, uma parte desses trombos pode se romper e chegar aos pulmões, o que é conhecido como embolia pulmonar e provocar um ataque cardíaco. Para evitar estas complicações, alguns dos sinais a que deve estar [email protected] são:



  • Sintomas da síndrome do viajante:geralmente apresenta dor ou adormecimento das pernas ao sentar-se ao viajar.

  • Sintomas de trombose venosa profunda: inchaço nas pernas (geralmente apenas em uma ponta) acompanhada ou não de dor na panturrilha. Costumam aparecer depois da viagem.

  • Sintomas de embolia pulmonar: podem variar desde dor na face anterior do tórax, a pressão que dificulta a respiração, até morte súbita pouco depois de terminar a viagem.

Cabe destacar que não há mais risco de desenvolver estas complicações em deslocações cuja duração seja superior a 6 horas e se apresenta gravidez, obesidade, varizes, tabagismo, problemas osteoarticulares, câncer, doenças cardíacas ou distúrbios de coagulação do sangue.


Exercícios contra a síndrome do viajante


Para evitar a síndrome do viajante é necessário adoptar medidas que facilitem a mobilidade. Uma das recomendações mais importantes é a realização de exercícios para viagens longas que ajudem a manter uma circulação normal e a desentumecer as pontas. Além de levantar a andar cada vez que seja possível durante a sua estadia, você pode realizar estes exercícios:



  1. Exercícios de pés e tornozelos. Evita o repouso prolongado abrindo e alargando-se 10 vezes os dedos de seus pés. Segue-se com exercícios de tornozelo ao girar 10 vezes seus pés no sentido dos ponteiros do relógio e 10 contra. Termina com levantamentos de dedos dos pés e calcanhares, 10 vezes cada um.

  2. Exercícios de pernas para fazer sentado. Coloca as pernas juntas e os pés nas pontas dos pés, segurando nesta posição por alguns segundos. Continua segurando um objeto pequeno, entre os joelhos (como um travesseiro ou uma bola de borracha) para apertar as pernas para o centro umas 10 vezes. Também pode utilizar este objecto para elevar e abaixar as pernas lentamente.

  3. Abdominais [email protected] Com seus pés firmes no chão, incline-se lentamente para a frente, contraindo o seu abdômen e percorrendo suas coxas, panturrilhas e tornozelos com os dedos das suas mãos. Mantenha esta posição por 15 segundos antes de subir lentamente para voltar a sentar-se. Realiza cinco repetições e retorna a seqüência a cada hora.

  4. Exercícios de pé para pernas. Apesar de nem sempre são possíveis, por exemplo, podem ser realizadas como exercícios no avião (um corredor). É recomendável que ejercites suas panturrilhas levantándote sobre seus dedos do pé e segurando até a conta de três. Agora, estica suas coxas ao manter-se sobre uma perna e dobrando a outra atrás de você. Pegue seu tornozelo e tira do calcanhar em direção ao glúteo, mantendo o tronco ereto e reto. Faz 10 repetições, mantenha esta posição por 10 segundos e ca pernas.

  5. Alongamentos para a parte superior do corpo. Coloque ambos os braços sobre sua cabeça para tomar seu pulso esquerdo com a mão direita e puxando ela para a direita. Mantenha esta posição por 15 segundos e muda de braço. Depois, solte seus ombros e gira seu pescoço lentamente para a direita, depois para a esquerda (repete cinco vezes). Agora, solte os ombros na direção dos ponteiros do relógio e, depois, ao contrário (repetir 5 vezes). Você pode fazer estes exercícios em seu lugar ou de pé.

Procura andar uma vez que você chegou ao seu destino, recomenda-se como um dos exercícios para pernas cansadas depois de uma longa viagem começa por explorar a área em que você vai passar suas férias, não fique [email protected] ou voltar a sentar-se!


Dicas para evitar a síndrome da classe econômica


Antes de fazer a sua viagem, você pode seguir recomendações básicas para prevenir a síndrome do viajante. Não importa o meio de transporte utilizado, pode-se levar em conta as seguintes dicas sobre como evitar a má circulação nas pernas durante as viagens.



  • Use sapatos e roupas confortáveis que permitam a boa circulação, evite cintos ou calças apertadas.

  • Hidrátate bem para compensar a desidratação, além disso evite álcool e cafeína.

  • Mantenha uma postura corporal correta. Escolha assentos localizados ao lado de corredores, pois permitem uma maior liberdade de movimento.

  • Não coloque bagagens sob o seu lugar, pois diminui o espaço para mover suas pernas.

  • Use meias de compressão para ajudar a que o sangue se acumule nas suas pernas.

  • Se você quiser dormir durante a viagem, procura manter uma postura corporal correta e com as pernas esticadas.

  • Se você tem fatores de risco (gravidez, obesidade, varizes e os antes mencionados) consulte o seu médico antes de efectuar uma longa viagem.

Lembre-se de seguir estas medidas se tiver que fazer uma longa viagem de carro, ônibus ou avião. Evite a síndrome do viajante e a formação de coágulos para desfrutar de sua viagem e dias de descanso, já tem preparada a sua mala?

10 alimentos para cuidar do fígado

Muitas vezes, quando o fígado está sobrecarregado, podemos notar falta de concentração, prisão de ventre, má digestão, pele seca, irritação, apatia ou dificuldade na tomada de decisões. Isso é especialmente comum na primavera. Mas com alguns cuidados em seguida, melhoraremos os sintomas.

Evite os alimentos processados, açúcar e estimulantes, e introduz os legumes crus, de sabor amargo, germinados, folhas verdes, fermentados e proteína de qualidade. Assim ajudas ao fígado e órgãos emuntorios a desintoxicar o organismo.

Toma cúrcuma e boldo, estas plantas melhoram a função hepática.

Coloque-as em seu kit

O fígado necessita de um bom descanso, alguma atividade física, para suar e eliminar tóxicos acumulados, jantar cedo e mimar dizendo: “sssshhhhh” (em tai chi chuan se pronuncie internamente este som durante os exercícios para acalmar o fígado, que segundo a medicina chinesa é onde se guarda a raiva).

Cara cuidar do fígado, deverá consumir estes alimentos várias vezes por semana e alguns, até mesmo, diariamente.

1. As alcachofras limpam o fígado

De sabor amargo, contribuem para a limpeza e desintoxicação do fígado. São ricas em silimarina, um antioxidante que também está no boldo, planta rainha para o cuidado do fígado.

Tómalas 2 ou 3 vezes por semana temperadas com suco de limão e cruas ou cozidas no vapor.

2. Vezes de rabanete, fermentados benéficos

A fermentação contribui para os picles um sabor ácido e boas bactérias da flora intestinal. O sabor ácido, segundo a medicina tradicional chinesa, está associada também ao cuidado do fígado.

A Cada dia, acompanhando as refeições principais com 1 colher de sopa de vezes de rabanete.

3. O brócolis é uma crucífera muito recomendável

Esta crucífera é uma das verduras mais recomendadas para a saúde do fígado, que é o que é rica em enxofre, imprescindível na segunda fase de desintoxicação do fígado.

O vapor ou wok, consome brócolis 3 ou 4 vezes por semana.

No seu ponto

4. Alho-porro, rico em compostos sulfurados

Juntamente com os alhos e as cebolas, o alho-poró é também rico em compostos enxofrados, que ajudam o fígado a funcionar na perfeição.

Você pode comê-lo diariamente, em caldos, cremes ou ao vapor.

5. Os grão-de-bico fornecem aminoácidos

Precisamos de aminoácidos para formar enzimas que intervêm no metabolismo de limpeza do fígado. Não nos podemos esquecer! E os grão-de-bico, como outras leguminosas, constituem uma excelente fonte de aminoácidos.

Leva grão-de-bico 4 vezes por semana , junto com outras leguminosas, como ervilha.

6. Germinados de rabanete ou brócolis: vitaminas, minerais e enzimas

Os germinados são repletos de vitaminas e minerais biodisponíveis, além de somar enzimas na dieta. Tanto uns como outros fornecem as substâncias necessárias para o fígado.

A Cada dia adiciona um punhado às suas saladas.

7. Espargos, para eliminar os tóxicos pela urina

Ricos em água e enxofre, favorecem a eliminação de substâncias tóxicas através da urina e a formação de aminoácidos sulfurados necessários no processo de limpeza.

Consome espargos verdes 3 ou 4 vezes por semana no vapor, assados ou salteados.

Fígado saudável

8. O nabo daikon favorece a função renal

Segundo a medicina tradicional chinesa é uma das hortaliças que são indispensáveis para a correcta eliminação através da urina de toxinas produzidas no fígado, já que é uma raiz com muita água e favorece a função renal.

Adicione-o em seu caldo vegetal ou creme de legumes dia sim dia não.

9. Maçã, rica em antioxidantes e em pectina

Não só é rica em antioxidantes, necessários para neutralizar os radicais livres que se formam na primeira fase de desintoxicação. Também o é em pectina, uma fibra solúvel que favorece o trânsito intestinal e a eliminação de substâncias através das fezes.

Tomar 1 por dia crua ou em compota.

Com muita fibra

10. Pepino: diurético e hidratante

Outro alimento rico em água e minerais que favorecem a excreção de substâncias tóxicas através da urina, é diurético e laxante. Além disso, é muito hidratante e baixo em calorias.

Adicione-o diariamente, semipelado, aos seus sumos ou batidos e às saladas.




10 alimentos contra os ovários policísticos

Cerca de 10% das mulheres espanholas em idade reprodutiva sofrem de síndrome de ovários policísticos (SOP), um distúrbio metabólico associado a níveis elevados de hormônios masculinos (andrógenos) que se podem transformar em estrogênio. É diagnosticada através de uma análise de sangue.

A síndrome tem relação com a resistência à insulina,o organismo não reage à ação deste hormônio e a glicose não entra nos tecidos, com o que fica na corrente sanguínea e aumenta a probabilidade de sofrer de diabetes.

Alguns dos sintomas mais comuns são cerca de ovários cheios de cistos, hirsutismo, acne, excesso de peso, irregularidades nos períodos menstruais, queda de cabelo ou infertilidade.

Sem drogas

É vital fazer uma mudança alimentar para tratar a síndrome dos ovários policísticos.

Há que reduzir os hidratos de carbono e fazer um aporte extra de proteínas e gorduras saudáveis com ação anti-inflamatória, além de manter em bom estado o sistema digestivo e sua microbiota.

Além disso, de acordo com a medicina tradicional chinesa, a doença se deve a um excesso de humidade no meridiano do fígado. Há que promover a desintoxicação do fígado, praticar esportes e cuidar das emoções.

Estes dez alimentos que podem te ajudar a fazer pender a balança para uma dieta que equilibre todas estas frentes:

1. Batata refrigerada, para alimentar o cólon

A batata cozida com pele e refrigerado por, pelo menos, 24 horas muda de amido gelificado por amido de tipo resistente, que não é absorvida no intestino e “alimenta” diretamente as bactérias do cólon.

Tomar 1batatapor dia.

2. Amoras são ricas em antioxidantes

Contêm elevadas quantidades de antioxidantes, que fazem frente aos processos inflamatórios. Este tipo de fruta é a mais baixa em açúcares.

Consome 1 xícara de amoras dia sim, dia não.

Delicioso antioxidante

3. Nozes macadamias, com gorduras saudáveis

Estas nozes contêm gorduras saudáveis, mas, ao contrário de outras sementes não são tão ricas em omega-6 e não favorecem processos inflamatórios.

Desfrute de um punhado ao dia.

4. Canela, em pó ou em galho

Esta especiaria, que confere sabor doce às nossas preparações e chás de ervas, é uma das melhores para regular os níveis de açúcar no sangue.

Há que usá-la diariamente, em pó ou em ramá, para beneficiar-se de suas grandes propriedades.

Coração saudável

5. Castanhas em vez de cereais

Com hidratos de carbono na forma de amido resistente e um índice glicémico muito baixo, são muito saciantes e uma boa alternativa aos cereais.

Na temporada inclúyelas em sua dieta entre 2 e 3 vezes por semana. Lembre-se que, fora de temporada, também pode usar a farinha.

6. Abacate rico em ácido oleico e vitamina E

Uma das melhores fontes de gorduras saudáveis e de vitamina E, é imprescindível para o correto funcionamento do aparelho reprodutor e, além disso, antioxidante e muito anti-inflamatória.

Pegue meio abacate por dia, em saladas, mousses, maionese…

7. Kimchi para cuidar de sua microbiota

Uma preparação coreana que pode incluir repolho, cebola, pimentão e cenoura, entre outros ingredientes, e que se elabora, deixando-os fermentar. Estes legumes diminuem a formação de estrogênio e o kimchi em si, além disso, nutre a flora intestinal.

Consome kimchi e outros fermentadosdiariamente.

O rico probiótico

8. Alcachofras, seu amargor se depura

Suas substâncias “amargantes” ajudam a função hepática e a sua fibra alimentam a microbiota intestinal. É importante consumir verduras e legumes, de sabor amargo, porque favorecem a depuração.

A Cada 2 ou 3 dias comer alcachofras.

9. Pregos, uma ajuda desintoxicante para o fígado

Muito depurativos, ajudam o fígado a desintoxicar e são ricos em clorofila. Além disso, como a maioria de legumes, fornecem fibras que alimentam a flora intestinal.

Na época, toma pregos a cada dia. Outros vegetais que não podem faltar são as couves, que estão disponíveis na época em que não encontrará espargos.

Em forma

10. Alho-poró para evitar o excesso de estrógeno

Como cebola e alho, ajudam a reduzir a formação de estrógenos, são ricos em fibras, favorecem o fígado e as suas funções de depuração.

Você pode comê-los diariamente em caldos, salteados…




10 benefícios do exercício para perda de peso

Os benefícios do exercício são inúmeros e vão muito além de simplesmente emagrecer. Há muitas razões para calçar os chinelos, a partir melhores formas física e mental até os ossos mais saudáveis, indo muito mais além do que o fato de conseguir entrar em um tamanho menor.

Gata fazendo exercícios de alongamento

1. Favorece a saúde óssea

No que diz respeito aos ossos, o exercício atua em vários níveis. Seja em exercícios de resistência, ou com pesos, ou praticando esportes como o tênis, ou correr, ou até mesmo dançar, todo exercita os músculos, fortaleciéndolos, e ajuda a evitar as perdas de massa óssea.

Otimiza resultados:

Mistura o tipo de exercícios. Levanta pesos, caminhe, faça exercícios de resistência e agilidade, e também de equilíbrio (que ajudará a prevenir quedas).

Correr não está entre eles.

2. Reduz o risco de doenças graves

É extensa a lista de doenças que o exercício físico ajuda a evitar ou aliviar, e afeta positivamente a saúde de várias maneiras. Melhora a saúde cardíaca, aumenta a resposta do corpo à insulina, baixa a intensidade e a gravidade dos ataques de asma e fortalece os músculos, prevenindo a dor nas articulações.

Otimiza resultados:

Variar a rotina. Se a sua intenção é melhorar a sua saúde cardiovascular, você terá que alterar regularmente a rotina e certificar-se de que o seu exercício é suficientemente rígido para aumentar continuamente a sua forma física. Se o seu objetivo é uma força rotina que ajude com dor nas costas, é importante introduzir novos exercícios que façam trabalhar os grupos de músculos relevantes.

Alguns deles são surpreendentes

3. Melhora o estado de ânimo

O esforço de um bom trabalho em matéria de exercício tem a sua recompensa, em forma de download dessas substâncias, que fazem você se sentir tão bem, as endorfinas. Os cientistas também acreditam que a liberação do neurotransmissor epinefrina melhora o estado de ânimo.

Grupo diversificado fazendo ginástica

Otimiza resultados:

Recorre a um monitor ou vá à sala de aula para maximizar seus esforços. Não só você vai ter um pouco de companhia, mas que se comprometerás com seus colegas ou com o monitor para fazer as coisas bem.

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4. Aumenta o nível de energia

O exercício melhora o fluxo sanguíneo, o que proporciona um “extra” de oxigênio para as células. Desta forma, o exercício te levanta desse estado de preguiça. Um estudo realizado na Universidade de Geórgia, revelou que os voluntários –saudáveis, mas sedentários– que empreenderam rotinas de exercício de 20 minutos, três dias por semana, durante seis semanas, informaram encontrar-se menos cansados e com maiores níveis de energia.

Otimiza resultados:

Concentre-se em exercícios não muito duros. Se bem que é apropriado a partir de um ponto de vista global variar com rotinas de intensidades diferentes, no que diz respeito à energia, parece que há unanimidade em que o melhor é um nível entre baixa e moderada. Sim, após um exercício difícil aproveitar essa a recompensa que lhe falávamos, mas as sessões menos intensas aumentam a sua energia, com menor risco de que mais tarde te derrubar.

Algumas dicas para melhorar o seu esforço

5. Melhora a qualidade do sono

O exercício afeta o sonho de muitas maneiras, ajuda a cansar o corpo e a mente, além de atenuar a resposta a qualquer estímulo desencadeante de stress.

Otimiza resultados:

Adapta o seu horário adequadamente; é a sua experiência que dite as horas. Faça o teste: se você vê que um exercício de alta intensidade se mantém em funcionamento até 12 pm, tenta passá-lo para a manhã.

6. Predispõe o sexo

As endorfinas produzidas por uma sessão intensa provocam a liberação de hormônios sexuais. Adicione a isto a redução do nível de estresse, a melhora no nível de energia resultante do aumento do fluxo sanguíneo e você estará em uma posição vencedora para um bom tempo na cama.

Otimiza resultados:

Não esqueça o assoalho pélvico! Exercê-deve ser parte fundamental da rotina de exercício. Fortalecer os músculos pélvicos e aumentar a sensibilidade, potenciando o orgasmo.

Tenista bebendo água em um intervalo

7. Melhora a memória

Um grupo de pesquisadores da Universidade da Colúmbia Britânica, descobriu que o exercício aeróbico realizado com regularidade aumenta o tamanho do hipocampo, área do cérebro responsável pela memória verbal e a aprendizagem.

Otimiza resultados:

Faça-o de forma regular e de modo que seja viável, não se trata de pôr toda a carne no assador para obter benefícios imediatos. Os participantes da pesquisa caminharam em ritmo rápido, não mais que uma hora, um par de vezes por semana.

8. Aumenta a produtividade

Maior concentração, aprendizado mais rápido e com maior criatividade, isso soa como uma lista de desejos no escritório, mas será que você que tenha os resultados. Um estudo da Universidade Metropolitana de Leeds, comparou-se o desempenho de um grupo de trabalhadores os dias que faziam exercício com os dias que não o faziam. Os resultados mostraram que, nos dias de exercício, os trabalhadores geriam melhor os seus tempos e eram mais produtivos; também se mostravam mais robustos e mais tolerantes com seus colegas.

Otimiza resultados:

Aproveita todas as oportunidades. Se você não pode fugir de sua mesa para uma sessão completa, entrada mini-pausas para fazer exercício. Os efeitos cumulativos de subir a escada várias vezes ao dia ou de andar pelo menos uma parte do trajeto entre sua casa e o escritório têm semelhantes benefícios que uma sessão estruturada de exercício.

9. Suaviza a pele

A maior oxigenação –e melhora a nutrição celular– devida ao aumento do fluxo sanguíneo, tem um efeito benéfico sobre a pele. E a combinação de ambos se favorece a produção de colágeno, a proteína que proporciona resistência e elasticidade da pele.

Otimiza resultados:

Proteja-se bem a pele quando fizer exercício ao ar livre. Todos nós gostamos que o sol mañanero nos pet um pouco, mas para cuidar bem da pele, tanto a curto como a longo prazo, é fundamental que você use protecção solar.

10. Fortalece os músculos

O tecido muscular é mais ativo metabolicamente que o tecido adiposo, de modo que queimar calorias com mais eficiência. Seja qual for seu objetivo no que diz respeito ao seu aspecto –uma “barra de chocolate” bem definida ou que se observem os bíceps, você não precisa passar muito tempo na área de musculação do ginásio para ver os resultados.

Otimiza resultados:

Levanta pesos leves, pesos pesados, e levántalas de forma diferente. Varia de suas rotinas de levantamentos de maneira que você trabalhe os músculos de várias formas, combinando diferentes pesos com, por exemplo, uma bola suíça.

10 dicas para que a viagem lhe saia mais barato

Cada vez resta menos para chegar a estação mais esperada: o verão, sinônimo de calor, praia e, principalmente, de férias e viagens. Mas quando entramos na reta final, surge o eterno dilema ‘onde eu posso ir este ano?’, as opções parecem-e são – infinitas, mas existem algumas chaves para encontrar verdadeiras propostas, até a última hora, para viajar mais barato.Perguntámos a Skyscanner, pesquisa de voos low cost, e a Wimdu, comparador de preços de alojamentos por os melhores truques para economizar viajando neste verão. Aponta!


Cumprir as melhores datas


A primeira coisa que se procura, geralmente, o voo e, para encontrar a oferta mais económica, portais como o Skyscanner oferecem informação sobre qual é o dia mais barato para viajar ao destino pretendido. Além disso, se você não tem certeza para onde ir, a web se apresentam diversas ofertas que se adaptam ao preço que o utilizador está disposto a pagar.


Vôo para qualquer lugar


Para quem tiver flexibilidade quanto a datas e destino, em a maioria dos motores de busca é possível encontrar voos baratos para qualquer lugar por um preço muito tentador. Através desta ferramenta, você descobrirá locais perfeitos para uma viagem muito barato ou de último minuto.


Antecipar


Reservar com antecedência, sempre foi a estratégia ideal para programar a viagem e não subir muito de preço, especialmente se estamos pensando em ir em alta temporada. Por isso, estudos de buscadores, como o Skyscanner estimam que a melhor data para reservar um voo é de dois meses antes da viagem.


Alerta de preço


Se você tem um destino fixado e não se importa de esperar para que chegue ao melhor preço, há um truque: seguir a pista para aquele voo que tanto se interessa por alertas do pesquisador. Desta forma, você receberá por email uma notificação a cada vez que os voos para as suas viagens estão mais baratos.

Truques para conseguir um vôo 'low cost'

Esqueça os extras


Ao voar com as companhias low cost conseguem verdadeiras ofertas, mas você tem que viajar com bagagem de mão, não é necessário encher a mala de viagem “por se acasos” e respeitar tanto as medidas como os pesos indicados.


Utiliza o modo de navegação anónima no navegador


Quando consulta o preço de um bilhete de avião, ou de um hotel , em qualquer buscador da Internet, a rede registra graças aos cookies , bem como às informações que recebem os servidores. De maneira que, se formos mais tarde para comprá-lo, o preço terá subido, porque aumentou o número de visitantes. Se você fizer a pesquisa em modo de navegação anônima, os pesquisadores não têm informações e poderá manter a sua oferta.


OS ALOJAMENTOS MAIS BARATOS


As opções de quartos privados costumam ser as mais baratas, especialmente se viajar sozinho, mas uma das formas mais baratas é reservar acomodações com um grupo de amigos ou familiares. A Wimdu, o site líder em comparação de propriedades, considera que, desta forma, os custos são compartilhados e podem gerar uma economia de até 70%. Além disso, aconselha que 5, o número ideal de pessoas para encontrar uma verdadeira oferta.


Procurar alojamento na data chave


Do Wimdu recomendam fazer a pesquisa de alojamento 5 semanas antes, já que muitos anfitriões organizam as previsões de aluguer com um pouco mais de um mês de antecedência. Além disso, recomendam o sábado como dia chave para encontrar bons chollos. E se é pela manhã, melhor, já que a noite é quando as pessoas têm tempo livre e pode investigar perto das melhores ofertas.


E para estadias em hotel


Se preferir dormir em hotel ou pousada, você pode encontrar descontos atraentes em comparadores de hotéis como Trivago ou Cidade. Da mesma forma, ao reservar o voo pela Internet, os mecanismos de busca costumam oferecer a possibilidade de adquirir pacotes completos com estadias incluídas, que às vezes podem ser interessantes.


Apartamento compartilhado


Se você não se incomoda compartilhar apartamento com desconhecidos, em portais como o Couchsurfing, há pessoas que se hospedam de graça, já que o espírito é o de ajudar o viajante e o seu conforto, um lugar onde passar a noite. Além disso, são páginas que são controladas e estão equipados com as avaliações de outros usuários comentem a sua experiência. Outra opção para compartilhar alojamento, troca da casa e uma das páginas mais populares para fazer isso é Troca de casas .


Como Conseguir um upgrade em seu vôo? Sim, queremos


O motor de busca de vôos e hotéis Jetcost dá-nos dois truques para isso:


1. Ir vestido cuidadosamente, ser discreto e educado e esperar o momento adequado. As primeiras impressões são tudo; particularmente quando se trata de um upgrade e se estamos vestidos para ir na classe business nossas possibilidades subirão em mais de 70%.


Ser educado, gentil e mostrar um largo sorriso é fundamental na hora de fazer o check-in. Também, o momento certo é fundamental, depois de ter falado sobre o vôo com um sorriso e de ajudar na hora de colocar a sua mala na esteira e justo quando começar a fazer o seu check-in é o momento certo para comentar, sempre de forma educada, a possibilidade de um upgrade no seu bilhete.


Por último, não há que esquecer-se de olhar sempre discretos, já que o pessoal das companhias aéreas não querem que o resto de passageiros tomarem conhecimento de que alguém conseguiu um assento na primeira, ao mesmo preço que eles viajam em lazer.


2. Não ter medo de perguntar e oferecer o seu lugar em caso de overbooking. Não há que ter medo de perguntar se é possível um upgrade em nossos assentos, e como já disse anteriormente, sempre de forma educada e com um sorriso, os dois melhores momentos são durante o check-in e momentos antes de começar o embarque.


Muitas vezes, as empresas vendem mais assentos na classe econômica dos disponíveis, causando os conhecidos overbooking e os trabalhadores têm que ver a maneira de colocar alguns passageiros em outras classes superiores para não deixar ninguém na terra, se eles sabem que você está disposto a trocar seu assento com antecedência, aumentarão suas chances em caso de overbooking , uma vez que agilizas seu trabalho.


 

Libid Gel → Funciona Mesmo?

Contendo ervas ultra potentes, o Libid Gel é um suplemento que consegue deixar o pênis maior e mais espesso, dando uma força ao homem que sofre de impotência sexual.

Confira os benefícios e outros aspetos que giram em torno deste suplemento, já nos próximos parágrafos deste post.

Benefícios do Libid Gel

A composição riquíssima do Libid Gel, concede a este suplemento uma vastidão de benefícios, sendo que alguns deles estão listados logo abaixo:

  • Dá uma espessura maior ao pênis;Aumenta a libido;Estimula o desejo sexual;Combate ao estresse e fadiga;Melhora as disfunções sexuais;Mantém a pressão sanguínea saudável.

Libid Gel Beneficios

Libid Gel – Funciona?

O funcionamento do Libid Gel é cientificamente comprovado, visto que todos os ingredientes envolvidos na sua composição têm efeitos diretos na melhoria da performance sexual masculina.

Além disso, este é um suplemento que apresenta um feedback bastante positivo por parte dos seus usuários, sendo que no próprio site do fabricante é possível conferir testemunhos de pessoas que usaram e gostaram dos efeitos proporcionados por este remédio.

Composição

Os ingredientes que fazem parte da fórmula do Libid Gel são naturais, e também apresentam propriedades afrodisíacas que os tornam incríveis no combate a impotência sexual – confira a lista destes ingredientes, logo abaixo:

  • ALOE VERA: usado em muitos produtos de beleza, este ingrediente também é capaz de aumentar o desejo sexual e elevar o prazer durante as relações sexuais;
  • MARAPUAMA: atuando principalmente na melhoria da circulação do sangue, este elemento acaba com as disfunções sexuais e aumenta a libido;
  • GINKGO BILOBA: aumenta o fluxo do sangue no pênis, dando-o mais espessura e ereções firmes;
  • PIMENTA: recheada de propriedades afrodisíacas, a pimenta aumenta o desejo sexual dando mais energia ao corpo.

composição de Penigel

Quem Pode Usar

Por ser feito à base de elementos naturais, o Libid Gel é um suplemento livre de efeitos colaterais e contraindicações, e por isso, o seu uso está liberado para qualquer um que pretenda elevar a sua performance sexual.

Mas é importante tomar cuidado no caso de pessoas que são alérgicas a um dos componentes da fórmula do Libid Gel ou que apresentam uma doença pré existente, pois nesse tipo de situação, podem surgir efeitos secundários.

Sendo assim, para os casos citados anteriormente, o mais recomendado é fazer uma consulta médica antes de usar esse suplemento.

Como Usar

Para que o suplemento ocasione bons resultados, é necessário que ele seja aplicado numa frequência diária, sempre depois do banho. É importante massagear muito bem a superfície do pênis no momento da aplicação do gel, de modo que ele seja absorvido perfeitamente.

Libid Gel Preço

Os preços alocados a cada um dos kits deste produto, são bem acessíveis, sendo que na compra de uma quantidade considerável do Libid Gel, o cliente recebe até mesmo um desconto. Isso sem falar que o comprador também pode fazer o pagamento deste valor de forma parcelada.

Garantia

A garantia oferecida na compra deste remédio é de satisfação, o que quer dizer que se por acaso após o uso do Libid Gel não surgir nenhum efeito positivo, você poderá sem problema nenhum contatar o fabricante para fazer a sua devolução e receber todo o seu dinheiro de volta.

Onde Comprar

O fabricante disponibiliza o seu próprio site para que o interessado possa aderir este produto, o qual conta com uma grande segurança para que durante a compra as informações do cliente fiquem sob sigilo absoluto.

Isso sem falar que comprando este remédio diretamente com o fabricante, além da segurança, você também consegue ter a garantia de originalidade do mesmo, fato que não acontece quando a compra é efetuada em lojas como o OLX e o Mercado Livre.

Então, compre o seu Libid Gel direto com o fabricante, clicando no botão que vem logo abaixo.

 

 

10 coisas inimagináveis que as mulheres mais saudáveis fazem diariamente

E não, não são inacessíveis para as outras

Mulher muito bonita sorrindo para a câmera

1. Tem tempo para os amigos


Um estudo da Universidade de Chicago mostrou que sentir-se só e isolado perturba o sono, aumenta a pressão arterial, gera a secreção de cortisol (hormônio do estresse), e aumenta o risco de depressão. Os amigos são uma mina de ouro para a saúde.


Para manter o contato com alguém próximo e querido o ideal é ficar para tomar um café (pelo menos) e esquecer um pouco das redes sociais. A interação física, ou, quando menos verbal, é necessária, com o que uma taça de vinho ou uma conversa telefónica depois do trabalho valer a pena.


2. Eles Se movem muito


Mover-se ao falar ao telefone, ficar de pé nas reuniões ou subir a escada em vez de pegar o elevador… tudo soma, de acordo com uma pesquisa da Universidade do Texas, que mostra que aqueles que se movem muito têm mais saudável para o coração. O fato de levantar-se e mover-se frequentemente ao longo do dia implica uma diferença notável na saúde.


3. Saem de trabalhar a sua hora


Tentar impressionar o chefe, saindo tarde do escritório é um erro. Muitas horas de trabalho duro são um fator de risco para a saúde, principalmente para a saúde cardiovascular, segundo um estudo da Universidade de Adelaide, na Austrália. E, além disso, há que ter em conta que o cansaço provoca um declínio drástico da produtividade.


Mensagens do corpo que dizem que algo pode não estar bem


4. Desconectando cinco minutos em momentos de tensão


A ciência mostra que um trabalho estressante pode ser tão prejudicial para a saúde, como o fumo de segunda mão do tabaco. Esta é provavelmente a causa de que as pessoas com maiores sucessos, seguem técnicas de meditação e relaxamento. Há que encontrar um nicho em que desconectar e libertar a mente do trabalho, talvez não mais de cinco minutos, como um tonificante diante de uma vida exigente e estressante, publica a Clínica Mayo, em um comunicado. Pode reduzir o risco de câncer e de doenças cardiovasculares. E se é propensa à depressão, uma pesquisa publicada na revista The Lancet afirma que a meditação e o relaxamento são tão eficazes como os anti-depressivos para casos de depressão cíclica.

Mulher subindo as escadas

5. Realizam boas ações


Cedem o lugar para um idoso no ônibus, fazem uma doação a uma ONG, são altruístas, põem as necessidades dos outros para as próprias… Tudo isso é bom para a saúde. Por quê? Vários estudos têm demonstrado que quando você ajuda as pessoas sem esperar nada em troca, ocorrem alterações psicológicos associados com a felicidade. É uma estratégia vencedora.


Mantras, isso é: coisas que, à força de repeti-las, acabam calada na mente.


6. Sorriem muito, mesmo quando não lhes apetece


Às vezes é o melhor que se pode fazer para a saúde, sorrir abertamente, ainda que se trate de um sorriso fingida. O mero fato de exercitar os músculos do sorriso supõe levantar o ânimo, de acordo com estudos levados a cabo na Universidade de Cardiff, no Reino Unido. Exercício é um fator que usa o cérebro para avaliar o estado de ânimo, asseguram.


7. Dormem muito


Há muitos benefícios associados a uma boa noite de sono: um sistema imunológico fortalecido, melhor humor, mais energia, melhor função cognitiva e um peso mais saudável, além de uma melhor função cardíaca e de uma pele mais macia. Estes são os achados da pesquisa Great British Sleep Survey, que garantem, além disso, que dormir mal supõe pior estado de espírito.


As pessoas que dormem entre sete e nove horas tendem a se levantar com uma atitude muito mais positiva.


É fácil, gratuito e não nos faz suar; mas deve diminuir o risco de câncer, avc, diabetes, depressão…


8. Estendem-Se bem pela manhã


Durante a noite, a falta de movimentação faz com que os músculos se atrofien em certa medida. O yoga ajuda a distendirlos e a desentumecer as articulações da coluna, as pernas e os braços, gerando uma energia extra. É um excelente exercício para as mulheres, é viável em qualquer momento do dia, mas especialmente gratificante pela manhã, pois contribui para evitar a rigidez que ocorre durante o sono.


9. Fazem uma pausa ao meio-dia


Uma pausa para dar um passeio na hora de comer não é apenas bom para o corpo (25 minutos de caminhada diária prolonga a vida), mas que os que saem do escritório para comer são mais felizes no trabalho e controlam melhor o estresse, mostra um estudo.

Prato de salada com abacate

10. Também comem gordura


As gorduras consideradas saudáveis são boas para a pele e contribuem para a sensação de saciedade depois de comer. Além disso, ajudam a manter o peso e melhoram a absorção de alguns nutrientes.


Os tipos adequados de gorduras nos fornecem energia e mantêm os processos internos em seu melhor nível, incluindo a resposta à insulina. Isso quer dizer que as membranas celulares são mais propensos a liberar gorduras que a preservá-las. Sobre isso, são essenciais para a absorção dos nutrientes lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K, e reduzem a inflamação, protegendo o coração e ajudando a manter o colesterol em níveis adequados.


Já sabe, as gorduras saudáveis: o peixe azul, os abacates, nozes e frutos secos, as sementes e o imbatível azeite de oliva extra-virgem.


Onde há que centrar os esforços para melhorar a auto-estima e acabar com a ansiedade





10 dicas úteis para antes de subir a esquiar

Os esquiadores devem sempre usar um equipamento adequado e estar bem relaxados e em forma.


O crescente número de elevadores, sua capacidade e sua velocidade permitem minimizar os tempos mortos entre descidas, com filas cada vez mais rápidas. E isso repercute no grau de cansaço com o que o esquiador atinge o alto, disposto a empreender uma nova descida.

Esquiadores na pista

E esse cansaço pode causar mais facilmente quedas, com o consequente risco tanto para o esquiador como para aqueles que estão ao seu redor. A norte-americana National Ski Áreas Association (NSAA) recomenda que não se precipitar cabeça para baixo sem estar descansado ou, globalmente, sem estar em forma. Igualmente, uma vez na montanha, há que ser consciente de seu próprio estado, parando e descansando, quando necessário.


Beba bastante água ao longo do dia, e lembre-se: os esportes de inverno, o álcool e as drogas são um mal cocktail.


Para ajudar a evitar lesões, as dicas a seguir podem servir como um guia:


A prática de esportes de montanha vai associada geralmente ao frio extremo, o que pode causar congelamentos.


1. Leve o equipamento adequado


Os laços de esquis ou snowboard, devem estar ajustadas adequadamente. Se são de aluguel, certifique-se o fornecedor de que o são e que estão em perfeito estado.


2. Use roupas de qualidade


Escolha roupas com tecido de alta qualidade, impermeável à água e ao vento. Deve protegê-lo do ar frio pulsos, tornozelos e pescoço.


3. Vista-se em camadas


Desta forma você poderá tirar alguma delas se tiver muito calor. A camisa deve ser de preferência de pescoço de cisne e deve secar com rapidez para ficar quente.

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4. Prever possíveis mudanças de tempo


Use capacete, sob o qual deverá levar um carrasco ou balaclava e luvas e mitenes de neve. Lembre-se de que a montanha da névoa pode apresentar-se muito rapidamente, com o risco de perder-se mais facilmente.

Casal maduro na pista de esqui

5. Use um filtro solar


O sol reflete em neve, multiplicando os efeitos dos raios UV. É importante proteger a pele mesmo em dias nublados.


É muito importante usar óculos adequadas na neve para evitar deslumbramientosy toda a cegueira temporária


6. Proteja-se dos olhos


Não se esqueça de um bom óculos de sol para evitar oftalmías (deslumbramentos ou toda a cegueira temporária).


7. Contrate uma ou duas aulas


O primeiro dia da temporada de esqui. O monitor irá ajudá-lo a corrigir qualquer defeito técnico.


8. Mantenha a concentração


Nas pistas, é importante manter-se frio mentalmente e não se deixar levar, por exemplo, de um espírito competitivo que aumenta muito o risco de quedas.


O mal de altura ou de montanha é consequência da falta de oxigênio que existe a grande altitude.


9. Seja consciente de suas limitações


Se, por qualquer circunstância, se vê diante de uma queda que supera a sua capacidade, tire os esquis e sair a pé, sem pressa e de lado.


10. Quente nas pistas fáceis


Antes de enfrentar as mais difíceis, entre em calor em pistas que não ofereçam complicações técnicas, o que vai ajudar você a encarar descidas mais arriscados.

Hipogonadismo nos Homens

O que é hipogonadismo masculino e quais são seus sintomas?


O hipogonadismo masculino define-se como a produção insuficiente pelos testículos de esperma, testosterona ou de ambos.


A partir da puberdade, a hipófise libera o hormônio luteinizante que estimula os testículos a produzir testosterona, o hormônio responsável pelas características físicas masculinas.


Nos testículos, o hormônio folículo estimulante e hormônio luteinizante atuam juntas para estimular a produção de esperma.


O diagnóstico de hipogonadismo masculino começa com uma história clínica e exame físico. Muitos dos possíveis sinais e sintomas que podem indicar deficiência de testosterona ou deficiência androgênica em homens adultos:



  • Desenvolvimento sexual incompleto

  • Redução do desejo sexual (libido) e da atividade sexual

  • Diminuição das ereções espontâneas (matinais e vespertinas)

  • Dores no peito ou crescimento (ginecomastia)

  • Perda de pêlos do corpo

  • Testículos muito pequenos ou empequeñecidos

  • Incapacidade de procriar, níveis de esperma baixos ou inexistentes

  • Perdas de altura, densidade mineral óssea baixa, perto de apresentar quebras de ossos

  • Força e massa muscular reduzida

  • Sufocos, sudoração

  • Vitalidade diminuída (níveis baixos de energia, fadiga excessiva)

  • Depressão profunda

As análises de sangue determinam-se os níveis de testosterona estão na faixa normal. Os níveis normais situam-se em 350-1050 ng/dL, mas o intervalo normal pode variar de acordo com o laboratório que realize a prova. Para diagnosticar a deficiência de testosterona, o paciente deve realizar-se mais de uma análise de sangue a primeira hora da manhã. Se a sua testosterona no sangue sai repetidamente baixa, então deverão ser realizados também testes de função da glândula pituitária (medição dos níveis de medição níveis do hormônio folículo estimulante e hormônio luteinizante).


Quais são as causas de hipogonadismo masculino?


O hipogonadismo masculino pode ser primário (resultante de um problema com os testículos) ou secundário (resultante de um problema com a glândula pituitária ou do hipotálamo e sua liberação do hormônio folículo estimulante e hormônio lutein
izante) ou uma mistura de ambos.


Em geral, a testosterona baixa, pode ser causada por:



  • Lesão testicular (trauma, castração, radiação ou quimioterapia) ou infecção (papeira)

  • Tumores ou doenças da hipófise ou no hipotalámo

  • Distúrbios hormonais, como níveis elevados de prolactina (uma hormona produzida pela hipófise, que reduz os níveis de testosterona)

  • Outras doenças crónicas, como o HIV/AIDS, a diabetes de tipo 2 e a obesidade; doenças hepáticas ou renais

  • Alguns medicamentos, como a prednisona ou analgésicos opiáceos

  • Condições genéticas, como a síndrome de Prader-Willi, síndrome de Klinefelter ou síndrome de Kallmann

Muitos homens mais velhos com níveis baixos de testosterona e, em muitos casos, a causa é desconhecida.


Tratamento do hipogonadismo masculino


Recomenda-Se o tratamento com terapia de reposição de testosterona para homens com níveis consistentemente baixos de testosterona e sintomas ou sinais de deficiência de androgênios. Os homens com uma das seguintes condições não devem ser tratados com terapia de reposição de testosterona:



  • Câncer de mama ou de próstata agressivo, ativo ou passado

  • Suspeita de câncer de próstata, com base na presença de um volume ou de dureza da próstata ou a um nível elevado de PSA (antígeno prostático específico)

  • Número elevado de glóbulos vermelhos, apnéia obstrutiva não tratada (longas pausas na respiração durante o sono e roncos fortes), aumento severo da próstata não tratado que produza dificuldade para urinar, insuficiência cardíaca grave não controlada.

O objetivo da terapia com hormônio testosterona é o de aumentar os níveis de testosterona desde abaixo do intervalo normal até o ponto médio desse intervalo. Os obbjetivos podem variar de paciente para paciente, mas devem incluir melhorar ou manter as características de masculinidade (como a voz grossa, barba, pêlos pubianos) e melhorar o desejo e a função sexual, o humor, a vitalidade, a força muscular e a quantidade de osso.


Existem várias formas para substituir a testosterona:



  • Injeções no músculo (normalmente a cada 2 semanas)

  • Patches (aplicados sobre a pele uma vez por dia)

  • Soluções em gel (aplicadas à pele uma vez por dia)

  • Comprimidos orais (colocados nas gengivas duas vezes ao dia)

  • Implantes sob a pele

  • Comprimidos (que não estão disponíveis em todos os países).

hipogonadismo masculino


A via de administração da testosterona dependerá das preferências do paciente, bem como a sua tolerância ao tratamento e à sua custa. Os diferentes tipos de terapia de testosterona podem ter alguns efeitos secundários. As injeções de testosterona podem ser incômodas e estão associadas a altos e baixos nos sintomas. Os adesivos de testosterona podem causar vermelhidão da pele e erupções cutâneas. Os géis de testosterona podem transferir testosterona que entrem em contato com a pele do paciente, onde se aplique o medicamento. Os comprimidos orais de testosterona podem causar irritação nas gengivas.


Cabe destacar que não se sabe ao certo se o tratamento a longo prazo da testosterona aumenta a probabilidade de câncer de próstata. No entanto, os homens que têm um maior risco de desenvolver câncer de próstata, como os homens afro-americanos e os homens com mais de 45 anos com parentes próximos com câncer de próstata, assim como os homens maiores de 50 anos, devem submeter-se à supervisão para descartar a presença de câncer de próstata durante o tratamento com testosterona.

10 Propriedades medicinais da babosa ou Aloe Vera

A babosa é uma planta medicinal incrível, cheio de nutrientes. derivado da planta também conhecida como aloe vera, especificamente, a variedade barbadensis, pois deve tratar-se de uma planta de não mais de dois ou três anos para receber dela as melhores benefícios.


Diferentes partes da planta são usados para diferentes propósitos, ele pode ser usado de forma externa ou interna. Você pode tomar em forma de suco ou salada.


O Aloe vera contém mais de 200 componentes ativos incluem, vitaminas, minarales, aminoácidos, enzimas, ácidos graxos e polissacarídeos. Por algo que se usa para tanta variedade de remédios. A espessura do aloe vera esta cheio por um tipo de gel claro que é composto em 99% por água. Temos usado a babosa por mais de 5000 anos, isso é muito tempo para o uso de um medicamento.


propriedades-medicinais-de-a-sabila


Benefícios e propriedades medicinais da babosa


Dentro das folhas se extrai o gel uma vez que se tira a pele. Este gel extraído das folhas ao oxidar-se com facilidade, não pode ser exposto à temperatura ambiente por mais de duas horas, uma vez que perde as suas propriedades, as quais vivem em diferentes benefícios para a saúde, como por exemplo:


1.- A babosa ajuda a reduzir a inflamação


Graças aos seus princípios ativos possui ação anti-inflamatória penetrando profundamente na pele.


Se lhe reconhece uma ação semelhante à cortisona, pois também tem uma ação anti-alérgica, além de inflamação.


Por se tratar de um remédio natural carece dos efeitos da cortisona.


Veja também:


Propriedades medicinais da babosa


Seus compostos são salicilatos e antraquinones que cumprem um papel inflamação e bloqueadores da dor, tal como se encontram presentes na aspirina.


2.- A babosa é usada para tratar queimaduras


Por conter magnésio leite é útil para a cura das queimaduras.
O magnésio leite trata-se de uma substância que ajuda a intervir quando se trata de irritações, ajudando o sistema imunológico a facilitar o tratamento.


3.- A babosa pode ser usada para as picadaras de insetos


Como anti-inflamatório pode ser usada para aliviar os sintomas das picadas de insetos, a artrite ou uma bursite.


É usado embutir um algodão com o gel e, em seguida, é coberta com uma gaze esterilizada para evitar a sua evaporação.


4.- A Babosa é usada como cicatrizante


Graças à sua composição de zinco, potássio, cálcio e vitamina C, E ajuda a formar fibras, por isso é de grande utilidade para aproveitá-la como cicatrizante.


Conta também com um poder queratolítico, assim, ajuda a renovação celular, após a queda da pele danificada.


Veja também


5.- A babosa tem propriedades anti-bacterianas e anti-virais


Graças à sua ação antibiótica exerce uma inibição sobre a ação de bactérias como estafilococos e da salmonera, os streptococcus faecalis, escherichia coli, candida albicans, como fungos e outros. Em geral, conta com uma potente acção anti-bacteriana.


De fato também é considerada como eficaz contra vírus, pois hoje em dia faz parte de injeções para combater fibrosarcomas e leucemia em animais.


E inclusive está em estudo a sua acção em combinação com o AZT para o tratamento do vírus HIV, já que conta com uma ação fungicida, ao ser aplicada diretamente sobre o vírus.


6.- A babosa ajuda a regeneração celular


Exerce a regeneração celular graças à um hormônio presente no gel que interveio no favorecimiento de células novas eliminar as células velhas.


Mantém a saúde das células, mantendo o equilíbrio de seus líquidos internos e externos.


Inclusive, está sendo estudada a sua acção sobre o cancro de pele, pois acredita-se pode ajudar em seu tratamento.


7.- A babosa ajuda a desintoxicar o corpo


O aloe vera é um alimento de uma planta gelatinosa, como as sementes de chia. O grande benefícios de alimentarte de plantas do tipo gel é que ao passar pelo trato digestivo absorvem as toxinas do trato digestivo arrastrandolas ao cólon para ser eliminadas. Isso ajuda a eliminação adequada das toxinas de seu corpo.


Veja também:


8.- A babosa é usado para tratar as queimaduras de sol


O aloe vera ajuda a tratar as queimaduras de primeiro grau causadas pelo sol, graças a sua propriedade para a regeneração do epitélio da pele, é uma camada de células que recobre a pele. Agir como uma camada protetora para a pele e ajuda a melhorar a sua hidratação. Devido suas propriedades nutricionais e antioxidantes da pele se recupere mais rapidamente.


9.- A babosa pode ser usada para tratar o acne


O gel de Aloe vera contém dois hormônios: Auxinas e as Giberilinas. Esses dois hormônios ajudam a curar as feridas e lhe dão propriedades anti-inflamatórias ao aloe vera, isso causa uma redução da inflamação da pele.


A Giberilina ajuda a estimular o crescimento rápido de células, o que ajuda a pele a acne a curar mais rapidamente e sem cicatrizes.


Usa-Se também o Aloe Vera para tratar doenças crônicas da pele, como a psoríase e o eczcema.


10.- A babosa ajuda a impulsionar o sistema imunológico


Os polissacarídeos da aloe vera ajudam a estimular os macrófagos, que são células brancas de seu corpo, que combatem as infecções. Também o aloe vera tem antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres. Também tem propriedades antipiréticas ou seja, ajuda a combater a febre.


Vitaminas da Babosa


A babosa contém vitamina A, C,E, B1, B2, B3, B6 e ácido fólico, e é uma das poucas plantas que contém vitamina B12.


Veja também:


A maioria das plantas estão em estudo, pois os benefícios medicinais da babosa são facilmente comprováveis, já que você pode ter em casa um vaso com uma aloe vera e, deste modo, aproveitar seus benefícios se tiver uma queimadura ou tiver desenvolvido um herpes.





10 Alimentos para Desintoxicar o Fígado, o que Limpiaran seu Corpo. #4 Esta Delicioso.

Os alimentos que pode consumir para desintoxicar o fígado são: uva, maçã, cenoura, babosa ou aloe vera, alho, betabel, limão, entre outros alimentos que colocando-os à dieta diária, podem limpar de forma natural esse órgão importante.


Desintoxicar o fígado, não só é uma das formas para poder baixar de peso, ou se preparar para isso, também é uma das medidas para se manter saudável, otimizando o funcionamento do organismo. Felizmente, os alimentos fornecem as propriedades e benefícios, para poder limpar de forma natural o fígado, um dos órgãos vitais, que desempenha um papel muito importante no funcionamento do organismo, já que participa no metabolismo dos hidratos de carbono, gorduras, armazena energia sob a forma de açúcar, entre outras funções.


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A desintoxicação do fígado, recomenda-se realizá-la pelo menos uma vez por ano. Já que é um dos órgãos vitais mais importantes do organismo, é necessário mantê-lo saudável, isto como parte do bem-estar geral do organismo.


Dentro dos alimentos que aconselha-se consumir para uma desintoxicação do fígado são:


1.- Limão:


É um alimento muito rico em Vitamina C, além de contribuir múltiplas propriedades para o poder de desintoxicar o organismo de forma natural, é anti-séptico, bom antioxidante, ajuda a manter as funções digestivas, propicia um bom equilíbrio de pH, consumir de maneira frequente limão, ajuda a filtrar as toxinas, o que pode consumir em jejum com um copo de água.


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2.- Cenoura:


É rica em beta-caroteno, por seu alto conteúdo de antioxidantes ajuda a desintoxicar o fígado de forma natural


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3.- Maçã:


A maçã já é conhecida por suas muitas virtudes, não é apenas nutritivo, mas também tem as propriedades para o poder de desintoxicar o fígado, ajudando a eliminar toxinas e substâncias que se tenham acumulado no organismo.


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4.- Alho:


O uso de alho é milenar, e usá-lo para desintoxicar o fígado, é muito benéfico, já que contém nutrientes que ajudam a eliminar as toxinas.


5.- Grapefruit ou toranja:


É uma das frutas mais ricas em antioxidantes, que sem dúvida, será um grande aliado para ser capaz de depurar, limpar o organismo de substâncias que podem danificar o seu funcionamento


6.- Betabel:


O betabel, é um dos alimentos mais populares, benéficos e necessários para poder desintoxicar o fígado, o que pode incluir em sua dieta como ingrediente de sucos e/ou saladas.


7.- Alcachofra:


Consúmela em infusão ou ao natural, suas propriedades e componentes, como a cinarina, ajudam a eliminar as substâncias tóxicas, nocivas, fazendo com que o fígado se encontre em bom estado


8.- Babosa ou aloe vera:


Aloe vera tem propriedades para poder ativar a boa função do fígado, com as propriedades que possui, contribuindo para que o fígado funcione de maneira adequada.


Benefícios do suco de Aloe Vera


9.- Espinafre:


O consumo de vegetais de folha verde é altamente recomendado para o poder de desintoxicar o fígado, por suas propriedades ajudam a eliminar as toxinas, limpando o sangue. Você pode incluir muitas formas em sua alimentação.


10.- Chá verde:


Não pode faltar adicionar a alimentação, uma boa infusão, que é uma das melhores desintoxicantes, permite a eliminação de toxinas e ajuda a queimar gorduras.


 chá verde


Veja também:


Segue um estilo de vida saudável, com boa alimentação, hidrátate e faça exercício





7 Remédios homeopáticos para a impotência masculina

Conheca os Remédios homeopáticos para impotência masculina, há muitos, e você realmente sabe quais são os melhores? É importante conhecê-los como o Turbo Maca Peruvian, porque devemos aceitá-lo, todos, absolutamente todos nós sofremos de impotência sexual ao menos uma vez na vida.

 remédios homeopáticos para a impotência masculina

Da impotência masculina não se cura com o tratamento apenas com remédios homeopáticos para a impotência masculina tão grave que pode colocar sua vida em risco.

Porque, lembre-se que te ataca em qualquer momento, daquelas vezes em que você sente que o mundo te vem de cima, porque por mais que tente, simplesmente não pode.

E se sente pior quando isso acontece em frente a uma mulher importante em sua vida.Verdade? É como se a terra se partisse em dois e a partir de suas entranhas alguém gritou seu nome para tirar sarro de você.

Se você alguma vez você já teve esta sensação, então continue a ler, porque hoje eu vou mostrar-lhe os remédios para a impotência masculina, que são eficazes e, além disso, são homeopáticos. Isso significa que você não vai ter efeitos colaterais, embora os tome.

Aliás, eu conheci alguns desses remédios holísticos para curar a impotência masculina em um livro muito bom chamado Vencendo a Impotência.

Se você procura um tratamento natural que seja eficaz, rápido e que te ajude a recuperar a vida sexual já! este livro é a melhor escolha, se você entrar no banner você vai conhecê-lo já!

Estes são alguns dos muitos remédios naturais para a disfunção eréctil que você ganha muito facilmente e que funcionam para curar a impotência sexual para sempre; lembre-se, são homeopáticos.

Isso significa que, basicamente, são remédios inspirados na natureza e que, portanto, a maioria dos homens podem tomar sem problema. Lembre-se que você pode comprar em qualquer país, realizada em lojas de alimentos saudáveis e homeopáticas.

Agnus castus: Em homeopatia agnus castus é um remédio amplamente reconhecido como um dos melhores para curar a impotência masculina.

E olhe que é recomendado, sobretudo, para curar os problemas de ereção que atacam a um homem que levou uma vida sexual intensa e freqüente durante muitos anos.

Além disso, este remédio é muito recomendado para os homens que sofrem de impotência psicológica; se, ao tomá-lo você sente uma sensação de frio na área genital então esse é um sinal de que o remédio funcionou.

Argentum nitricum: O segundo remédios homeopático é útil se a sua erecção se falhar uma vez, mas começa a se agravar com o tempo.

Os homens que precisam desse remédio são frequentemente muito nervosos e deixar voar sua imaginação facilmente.

O homem que precisa de Argentum nitricum é, geralmente, muito mal-humorado e tem uma forte gosto pelo sal e o açúcar.

Caladium: Este remédio é útil para um homem que tem impotência sexual muito grave, é dizer que quase nunca pode manter uma ereção, mesmo que o tente.

Este remédio é também um vasodilatador, assim que é muito recomendado para os homens que fumam muito e que, recentemente, teve problemas graves de disfunção eréctil.

Causticum: Este remédio homeopático contra a impotência sexual masculina é o indicado para ti se começar a ter problemas de ereção por causa da idade.

Os especialistas recomendam que quando chega a uma idade avançada, e você começa a se sentir muito fraco e cansado. Com uma leve perda de memória imediata, marcada por uma necessidade instintiva de verificar as coisas, verificar se as portas estão fechadas, se você colocar o alarme do carro, etc.

Lycopodium: este é um remédio natural contra a impotência sexual muito poderoso e muito eficaz para curar a impotência masculina em jovens

 remédios homeopáticos para a impotência masculina

Os especialistas em homeopatia recomendam se o seu problema é de impotência psicológica provocada por preocupar-se muito por um assunto do cotidiano.

Além disso, se o seu problema de impotência se apresenta depois de comer devido à inflamação abdominal este remédio também vai ser perfeito para ti.

Selênio Metallicum: O selênio é um nutriente que precisamos de todos os seres humanos em quantidades micromínimas.

A natureza foi distribuído em centenas de alimentos de todo o mundo; por exemplo, as Castanhas-do-pará, frutos do mar, o fermento e os cereais integrais são excelentes fontes de selênio.

Este remédio homeopático é muito poderoso e tem um amplo espectro terapêutico para distúrbios como a impotência, a síndrome de fadiga crônica, esterilidade, depressão, etc.

Muitas vezes, este remédio é útil para os homens que têm diminuído a sua capacidade sexual, especialmente se o problema se inicia depois de uma doença que se mantenha na cama por vários dias.

Se o seu problema são as ereções flácidas acompanhadas de fadiga crônica e perda anormal de cabelo e pêlos do corpo, como as sobrancelhas, barba, etc.

Então você precisa incorporar o selénio a sua dieta imediatamente.

Estafisagria: este é um remédio homeopático elaborado a partir das sementes da Delphinium Staphisagria ou albarraz.

Esta é uma planta que tem lindas flores de cor púrpura-azul, e em sua forma bruta é altamente venenosa, historicamente usado para matar insetos. No entanto, o remédio homeopático, após a sua preparação, já não é tóxico, mas continua a ser extremamente poderoso.

Este remédio também é muito recomendado para os homens que sofrem de impotência psicológica causada pela vergonha, a timidez, o medo de errar e por um histórico de abuso emocional em seu passado.

Remédios homeopáticos para impotência masculina:

Já conhece esses remédios impotência masculina, são eficientes e alternativos.

E se você realmente quer descobrir o melhor tratamento contra a impotência então te convido a conhecer o Turbo Maca Peruvian

O Turbo Maca Peruvian é composto de Maca Peruana, uma raiz de efeito afrodisíaco natural  que aumenta o desejo sexual. Entre os homens, serve para tratar impotência sexual e ejaculação precoce, devido o potencial da fórmula na conquista de ereções mais duras e longas.

Os estudos médicos relacionados às disfunções sexuais provam que o desempenho sexual no homem depende muito mais da saúde física e emocional do que o estímulo que recebe

Os benefícios não param por aí, entre os homens os nutrientes e minerais essenciais presentes na composição ajudam a equilibrar os níveis hormonais e melhorar a circulação sanguínea. Na prática isso te deixa mais relaxado ,com mais disposição no dia a dia e o seu pênis mesmo ao receber pequenos estímulos atingirá o potencial máximo de ereção.

Isso quer dizer que a solução para você ter mais prazer no sexo está na fórmula natural do Turbo Maca Peruvian e não em jogos eróticos, pornô e tantas outras tentativas fadadas ao fracasso. Quer entender melhor o porquê? Então confira aqui todos os detalhes da bula completa deste viagra natural.

remédios holisticos para impotência masculina

Este é um tratamento poderosíssimo que me deixou sem palavras quando o descobri.

Ao descobri-lo, ela decidiu fazer o que só uma mulher de verdade pode fazer, porque ela dedicou-se a buscar o melhor tratamento contra a impotência sexual. Mas ela é uma treinadora pessoal, bem, como você pode imaginar, ela não queria ter um simples tratamento de comprimidos para intoxicar o corpo de seu homem.

Ela queria encontrar um tratamento contra a impotência verdadeiramente natural e eficaz que se ele funciona para acabar com a impotência e devolver-lhe a vida sexual para sempre.

10 Benefícios da água do mar

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Dentre os principais benefícios da água do mar estão: ter um efeito antibiótico, ajuda na cicatrização de feridas, limpa as narinas em casos de sinusite, entre outros benefícios. O Que, sem dúvida, vai usar a água do mar.

De que é composta a água do mar?

água do marA água do mar é composta por minerais, o que a diferencia da água doce, possui minerais como zinco, iodo, potássio, e oligoelementos, por isso, é salgada pela concentração de minerais, os especialistas recomendam que, quando se vai para a praia aproveitem ao máximo os benefícios que a água do mar oferece.

Veja também:

1.- A água do mar ajuda a relaxar os músculos

Permite o relaxamento muscular ao nadar ou flutuar na água do mar. Favorece a recuperação dos músculos se teve lesões

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2. A água do mar pode ajudar a prevenir a infecção de feridas

É um anti-séptico natural, ajuda a abosrber água nas feridas para prevenir infecções nelas, ideal para prevenir a infecção de feridas

3.- A água do mar pode ajudar em problemas respiratórios

Melhoria e alivia os sintomas de problemas respiratórios, facilita a eliminação de toxinas, muco

4.- A água do mar pode ajudar nas dores articulares

Alivia a dor de articulações em problemas reumáticas, por isso, aconselha-se a um banho em água salgada

dor articular

5.- Pode ser usada a água do mar como esfoliante

Para o cuidado da pele, também a água do mar é muito útil, já que sua função será como um esfoliante

6.- Respirar a brisa do mar pode ajudar a melhorar a circulação de ar nos pulmões

Respirar a brisa proveniente da água do mar, será muito benéfico, já que limpa os pulmões, melhorando a saúde e(ou prevenindo problemas respiratórios no futuro. Tomar banho de mar ajudará a acalmar a ansiedade, stress, nervos

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7.- Ajuda a desintoxicar, limpar o organismo por dentro.

Alguns estudos têm revelado que a água do mar, não só é útil, usada externamente no organismo, mas também internamente, oferece diversos benefícios como:

  • Ser um tratamento para combater a desnutrição
  • Combater a gastroenterite
  • Ajuda a manter e melhorar a saúde dos órgãos, prevenindo o desenvolvimento de diversas patologias

8.- A água do mar é o nutriente?

Dentro os benefícios da água do mar a nível nutricional são: que contém nutrientes como carboidratos, gorduras, proteínas, hidrogênio, nitrogênio, oxigênio, magnésio, manganês, cálcio, ferro, fósforo, flúor, cobre, iodo, etc., macronutrientes e micronutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo, por isso, é considerada uma água nutritiva, é uma água orgânica, biodisponível que a natureza oferece, e que você pode aproveitar ao máximo suas propriedades, consideradas terapêuticas, por alguns especialistas.

Muitos consideram que, para obter mais benefícios da água do mar, você tem que colocá-la como a água de uso na dieta diária, no entanto, antes de começar a beber grandes quantidades desta, é necessário considerar todas as vantagens e desvantagens de fazer isso, assim como o efeito que pudesse trazer para o futuro se não for tomada de forma adequada. Do ponto de vista médico, recomenda-se que ao beber-se paulatinamente, já que, geralmente, começa com uma recuperação, limpeza, mudanças no organismo, já que, ainda, é considerado um remédio muito útil e poderoso, deve ser usado com inteligência.

9.- Benefícios da água do mar para melhorar a respiração:

Como mencionado, a usar água do mar para descobrir as fossas nasais, é um remédio ou recomendação ainda de especialistas, para manter desobstruídas para estas vias, e poder respirar de forma adequada. Muitos estudos realizados revelaram sua eficiência para que este tipo de água é um grande aliado para poder diminuir a obstrução nasal.

A água do mar reforça a imunidade, arraste e facilita a eliminar as secreções, mucosidades, de forma natural, e devido às suas propriedades, melhora a função auditiva.

Benefícios da meditação

10.- Benefícios da água do mar na rinite e sinusite:

Desde a antiguidade, a água do mar tem sido usada como um tratamento natural, em casos de alergias, sinusite.

  • Ajuda a eliminar bactérias
  • Lubrifica
  • Descongestiona
  • Regenerador celular
  • Diminui a irritação de tecidos, causada por rinite
  • Evita a inflamação
  • É um analgésico natural que evita a evolução da rinite
  • Função como um antialergénico
  • Hidrata, prevenindo a acumulação de mucosidades

É um dos tratamentos naturais mais eficazes e úteis para poder combater e minorar os sintomas.

Rinite

Sem dúvida, os benefícios da água do mar, são muitos, já que é uma boa fonte de recursos minerais, alguns estudos destacam-se os benefícios desta água, desde tempos remotos, pelo que o pesquisador René Quinton desenvolvimento de uma terapia marinha, para evitar a intoxicação celular que chega a provocar e desenvolver muitas doenças.

É recomendado beber água do mar, juntamente com a doce, para poder desfrutar de todos os benefícios que traz ao organismo. Já que foi comprovado que internamente é muito benéfico para o seu consumo. Atualmente, existem várias opções para poder consumi-la e obtê-la, algumas pessoas, e mais aquelas que vivem em ilhas, portos, você pode ter acesso à água do mar de maneira direta, mas, outra alternativa, é para beber já engarrafada, algumas têm passado por um processo de controle sanitário, que garante a sua segurança para o consumo. Mas antes de usar, com fins terapêuticos, é necessário consultar um especialista em saúde.

Mas, atualmente, pode haver informação seja contra ou a favor do uso da água do mar, surgem a cada dia, mais pesquisas em torno da sua eficácia, quer seja usada de forma direta ou plasma de Quinton (usado em terapias marinhas).

Fica claro que o uso habitual da água do mar, trará muitos benefícios para manter a saúde do organismo, já que é uma forma de dar de todos os itens que você precisa. Por isso, algumas pesquisas afirmam que, se você pode beber porque é:

  • Um controlador do ambiente interno
  • Desinfetante
  • Neutraliza a acidez no estômago
  • Alcalinizador
  • Reconstituinte

Como tirar água do mar

Mas os seus benefícios são múltiplos, não há que deixar para trás, o fato de que se não for tomada de forma adequada, pode trazer sérias conseqüências ao organismo, em vez de que o organismo aproveite o benefício. Muitos especialistas têm recomendado combiná-lo com água doce, e/ou beber apenas algumas colheres de sopa, e chegar a consumi-la até um quarto de litro, usada em várias bebidas, como sucos. Outras sugestões são adicionar a tampa de água de mar para um litro de água doce. Obtendo uma água mineral muito nutritiva.

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Além disso, é sempre recomendado usar a água do mar como o sal líquida na cozinha, sugerindo que assim também se podem aproveitar ao máximo seus benefícios.

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As consequências para a saúde de uma dieta sem glúten

sem-glúten 


 


Uma dieta livre de glúten pode representar riscos graves para a saúde, segundo conclui um estudo levado a cabo por investigadores da Universidade de Illinois, em Chicago (EUA). UU.) depois de descobrir que este padrão de alimentação pode aumentar o risco de exposição ao arsênio e mercúrio.


Para as pessoas com doença celíaca, que comer glúten leva a dano intestinal, manter uma dieta sem glúten é o único tratamento. No entanto, segundo uma pesquisa de 2012, em torno de 28-30% das pessoas restringem a ingestão de glúten ou impede o seu consumo completamente embora não sejam celíacas.


A questão é que a farinha de arroz costuma ser um substituto muito comum para o glúten em muitos produtos sem ele, mas este produto pode acumular, arsênico, mercúrio e outros metais tóxicos potencialmente nocivos, seja através da água, do solo ou dos fertilizantes. A exposição a estes metais tem sido associada com um maior risco de doenças cardiovasculares, câncer e outras doenças.


“Apesar da mudança tão drástica na dieta de muitos norte-americanos, pouco se sabe sobre como as dietas sem glúten podem afetar a exposição a metais tóxicos encontrados em certos alimentos”, assinalam os autores do estudo.


Com o objetivo de investigar a relação entre as dietas sem glúten e da exposição a metais tóxicos, especialistas analisaram os dados de 7.471 indivíduos que fizeram parte da Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição entre 2009 e 2014. De entre eles, identificaram 73 participantes entre 6 e 80 anos, que seguiam uma dieta sem glúten.

Uma dieta livre de glúten exclui os alimentos que contêm glúten, uma proteína encontrada no trigo, a cevada e o centeioDe que são feitos esses alimentos?VOCÊ TAMBÉM PODE gostar De que são feitos esses alimentos?

Depois de tomar amostras de sangue e urina de todos os voluntários e avaliar os seus níveis de arsênico e mercúrio, os pesquisadores descobriram que os níveis destes metais tóxicos eram muito mais altos entre as pessoas que seguem uma dieta livre de glúten: Os níveis de mercúrio foram 70% mais altos no sangue, enquanto que os níveis de arsênico na urina foram quase o dobro do que os voluntários que sim tomavam alimentos com glúten.


“Com a crescente popularidade de dietas sem glúten, estas descobertas podem ter implicações importantes para a saúde, já que os efeitos na saúde da exposição a baixos níveis de arsénio e mercúrio das fontes de alimentos são incertos, mas podem aumentar o risco de câncer e outras doenças crônicas. Embora só podemos especular, o arroz pode estar contribuindo para as maiores concentrações observadas de biomarcadores de metal entre as pessoas que seguem uma dieta sem glúten”, explica Maria Argos, coautora do trabalho.


O estudo foi publicado na revista Epidemiology.





O sexo, o cura quase tudo

vida sexual


A medicina conta com a polipíldora perfeita para manter o tom da memória e os músculos, manter a próstata e controlar a tensão arterial, entre muitas outras coisas. O sexo é um recurso gratuito e sempre disponível para melhorar a saúde. Ignorado e reprimido durante séculos, os médicos descobrem a cada dia um campo no qual aplicá-la. “Alivia a ansiedade, a insônia, melhora a auto-estima, atua sobre o sistema imunológico e cardiovascular e é um esporte que queima 150 calorias em cada relação. O que mais queremos?”, diz Públio Coroado, ginecologista do hospital Clínico San Carlos de Madrid.


Visto o bem que sinta, há que se deduzir que a natureza dispôs-se dele não só para assegurar a reprodução, mas como meio para prolongar a existência. A vida sexual já se verifica em muitas consultas, e não apenas quando há problemas. José Serres Márquez, presidente da Sociedade Espanhola de Medicina anti-Envelhecimento e Longevidade (SEMAL), e seus colegas de especialidade considerada um aspecto fundamental no tratamento médico para evitar que chegam acompanhados de dores.


Irrigação sanguínea na área e a atrofia revertida


Praticar sexo tornou-se condição indispensável para superar problemas tão frequentes como a atrofia vaginal.


Suplementos Sexuais que aumentam irrigação sanguinea:


Alguns suplementos sexuais como o Herus são bem conhecidos no mercado, pelo seu uso e os resultados que eles trazem durante o sexo, hoje em dia você pode ter uma vida sexual saudavel, pois o que o sexo não cura a ciência tem solução.


Conhecaum pouco mais sobre o Herus Caps na matéria que coletamos do site saúde dos homens. e veja seus beneficios em combate a impotencia sexual e fazer produzir um aumento de irrigacao sanguinea na regiao do penis.


Gostou da nosa materia? Recomende para seus amigos!


 

10 alimentos em escassez!!!

ALIMENTOS EM PERIGOElena

Em dezembro de 2015, a revista científica PLOS Patogens anunciava que um fungo muito agressivo chamado tropical race 4 (TR4) poderia apagar da face da Terra, uma das frutas mais populares e nutritivos que existem no mundo: a banana. O TR4 é uma potente mutação da temida doença do Panamá, também chamada favor do banana, causada pelo fungo Fusarium oxysporum, que ataca as raízes de algumas variedades desta planta. Concretamente, o ataque do TR4 vai direto para a variedade cavendish, a que pertencem 99% dos bananas que são vendidos nos países desenvolvidos. A prática da monocultura, ou o que é o mesmo, a falta de diversidade esta espécie de fruto, pode ter consequências desastrosas. Porque uma vez que o TR4 chega a um campo de bananas, a única opção que cabe é a erradicação de todas as plantas e começar de novo.

Em relação ao vinho, está perigosamente marcado pelo clima. Provavelmente em 2090 não haverá vinhos feitos com merlot ou cabernet-sauvignon, nem chardonnay ou syrah, pela mudança climática. “A vinha é uma planta perene, e é muito afetada pelo clima, já que não se pode semear a cada ano”, diz José García de Cortázar, engenheiro do Instituto Nacional de Pesquisa Agronômica da França. Nos últimos trinta anos, os vinhedos europeus foi detectado um avanço de duas semanas para a floração e de um mês para a colheita. Além disso, a composição da uva também mudou: “Na maioria dos vinhedos franceses tem havido um aumento do açúcar, que corresponde a quase um grau de álcool a cada dez anos. Uma vez perdido entre 0,5 e 1 g/l de acidez”, explica García de Cortázar. O problema é que apenas dez variedades cobrem 40% do vinhedo mundial e em alguns países, como Nova Zelândia e China, uma única ocupa mais de 80 % da superfície deste cultivo. Essas variedades não representam a biodiversidade da videira , nem “são as que melhor usam a água; são apenas as mais comercializadas”. Como não são testados uvas novas, o consumidor se acostuma a tomar apenas as que conhece. A solução passa por estudar variedades esquecidas para identificar alguma que possa adaptar-se às condições futuras.

Em geral, os alimentos que mais problemas vão acontecer no futuro são, por um lado, os produtos agrícolas muito localizados ou muito especializados, “pois terão menos capacidade de adaptação. É o caso do café, do cacau e do café, que possuem áreas de produção com condições climáticas muito específicas“, diz José Garcia de Cortázar. Mas também pinta mal a coisa para esses “culturas em que quase só se usa uma variedade, como a banana e o kiwi, ou poucas, caso da videira”. Se irrompe uma doença ou um clima extremo e repetitivo, será um desastre.

Os especialistas em biodiversidade e espécies vegetais ameaçadas trabalham para poder adaptar-se às condições futuras. “O principal é repensar a agricultura, sair da superespecialización da produção para voltar a uma diversificação que permita suportar as situações extremas, apesar de ser uma mudança de cara que pode levar muito tempo —aponta García de Cortázar, que pensa que tem razões para estar alarmados—. As emissões têm que diminuir em menos de dez anos, se não queremos chegar ao pior cenário possível. O CO2 que existe na atmosfera não é fruto apenas de nossas próprias emissões, mas as de nossos pais e avós. Uma molécula de CO2 permanece na atmosfera durante um século. O futuro das culturas depende do que fazemos e decidimos como a sociedade nos próximos anos. Se aplicarmos os objetivos da Conferência de Paris sobre a Mudança Climática, poderemos estabilizar a situação em 2050″.

 

Na direção dos suplementos com testosterona para restabelecer o libido sexual (e os perigos do que exagerar deles)

Homem e mulher se beijando

“O esgotado do que estar esgotado?”, você pode ler em copiosos anúncios em jardineira e vagões do metrô, junto de Reino Unificado.

E entre as várias respostas para concluir com o cansaço contínuo em homens e mulheres que têm surgido nos últimos anos há uma que tornou-se uma tendência: as injeções desde testosterona.

Desde veste, o dr. Nick Panay, da Real Associação com Obstetras e Ginecologistas do Reino Unificado, disse há duas semanas que estas hormonas masculinas devem ser fornecidas as mulheres desde forma gratuita para o serviço público do que saúde do país (NHS, na em saxão).

Desde concordância com Panay, em direção a testosterona , não só ajuda no sentido de reanimar em direção a vontade do corpo, mas também aumenta o libido sexual em mulheres se aplica em pequenas doses.

“Uma em qualquer três mulheres em cima de país sofre dentre inferior libido sexual, que pode ser abonançado com um complemento dentre testosterona”, explicou Panay, durante uma conferência na cidade a Harrogate, junto de setentrião do país.

“Conquanto, fazemos o explicação, isso não é um tipo a Viagra feminino. Só que pode ajudar”, acrescentou o técnico acerca de este solução hormonal que pode injetar ou também ser aplicado porquê um gel.

Na direção de voga dos suplementos com testosterona não veio sem aviso.

Especialistas dizem que você deve ser utilizado unicamente sob no sentido de supervisão com um médico e teu uso incômodo pode provocar acidentes vasculares cerebrais, problemas cerebrais, danos dentro de fígado e no interior de sistema endocrinólogo”.

Mas para testosterona já tem adeptos famosos: o lírico inglês Robbie Williams reconheceu, há um par com anos detrás, que ele se aplicava injeções com testosterona para aumentar respectivo libido sexual e sustentar o ritmo das turnês.

“Um doutor disse-me que tinha os níveis com testosterona do que um varão com 100 anos, mal comecei com destino a receber injeções que me ajudaram não só essa melhorar o caro condicionamento físico, mas em direção a minha diligência sexual”, disse à revista Esquire.

Mas, uma vez que ajudam bem ao corpo e sobre que você se tornou uma novidade tendência para combater o cansaço?

O suplemento Maca X Power

A Maca X power é uma espécie de testosterona  do hormônio masculino encarregada com regular o libido e as funções sexuais.

Contudo, várias empresas têm desenvolvido suplementos sintéticos desta substância tomando-lhe para vendê-los na forma dentre comprimidos, injeções ou gel, a Maca X power é a base de capsulas, e é totalmente natural.

O uso destes suplementos duplicou nos últimos cinco anos, em número reduzido de países da Europa e nos Estados Unidos, tanto em homens porquê em mulheres para lutar ao contrário de com destino a fadiga e essa falta desde libido sexual.

Libido  Sexual:

“O que há nas mulheres, citando caso análogo, é lutar vs essa desordem que se conhece porquê hipoactividad do libido sexual, que afeta 15% das mulheres com menopausa”, explicou Panay.

“Eu tenho visto mulheres que passaram a não poderio içar da leito para decorrer maratonas”, acrescentou.

Na direção de falta desde testosterona, ou por outra, é desculpa a tudo o que foi chamado a “menopausa masculina”.

“Pessoalmente, fez-me sentir entusiasmado: caminho, corro mais. Mas supra dentre tudo, livramento ajuda essa restaurar essa crédito em si igual”, disse ao jornal The Telegraph Dão Hegarty, um médico que toma o complemento a datar de há múltiplos anos.

“Comecei em direção a usar quando eu fui ao médico depois dentre que ele não pudesse nem ler o jornal sem permanecer dormindo”, explicou Hegarty.

Riscos

Todavia, uma vez que toda tendência, há várias precauções que tomar e os médicos mostram ceticismo na hora a recomendar o teu uso em pequeno número de pacientes.

E principal: os homens só devem tomar o aditamento se são diagnosticados com uma baixa produção dentre hormônio e são controlados através de um médico.

“O cansaço regular, é um sintoma com várias doenças. Um varão pode possuir baixos níveis desde testosterona, mas pode sentir-se normal ou trazer um nível normal a hormônio, mas não ser capaz distanciar-se da leito”, disse ao The Telegraph, o endocrinólogo Mark Vanderpump.

Nesse sentido, na direção de Escritório a Víveres e medicamentos dos Estados Unidos (FDA, na em anglicano) lançou um aviso há exclusivamente uma semana quando alerta em cima de os riscos com suportar um ataque cardíaco ou problemas desde fertilidade, o agravo desses suplementos.

“O desfeita da testosterona, usualmente em doses superiores às receitados pelos médicos, pode afetar seriamente em direção a saúde da pessoa e pode motivar acidentes vasculares cerebrais, problemas cerebrais, danos dentro de fígado e em o sistema endocrinólogo”, disse com destino a FDA em um enviado.

Entre as mulheres, além com um diagnóstico com relação a para desordem, há que dispor simples que as doses devem ser excessivo menores que no sentido de que injetam os homens.

“Não nos esqueçamos dentre que as mulheres produzem os dois os hormônios (testosterona e estrogênio) e necessitam exclusivamente da emprego dentre um patch, a fim de que as ajude no sentido de emendar o insignificante libido sexual, tendo como exemplo”, disse à BBC o médico Recife Jayasena, do Imperial College London.

4 crenças populares com relação a disfunção erétil: quais são mito e verdades?

Talvez o que essa prevalência dos médicos dizem aos seus pacientes quando lhes falam do que sua desqualificação dentre fruir e manter uma ereção é que não há zero dentre que se envergonhar e que, desde indumentária, o levantá-la pode levar com destino a detectar um problema ainda mais grave.

Trata-Se dentre uma doença excessivo geral e que milhões do que homens experimentaram no mínimo em qualquer momento a suas vidas.

Mas, o que é o que realmente há ao longo de trás da insuficiência masculina?

No sentido de BBC Mundo, analisamos algumas das crenças mais comuns para saber se têm respaldo científico.

1. “É um problema nos velhos”

Não, mas é um problema bastante geral, particularmente em homens mais velhos, os jovens também podem tolerar desde disfunção erétil.

Com combinação com o Serviço do que Saúde do Reino Uno (National Health System-NHS), estima-se que “em direção a metade dentre o mundo inteiro os homens entre 40 e 70 anos, o que implica em qualquer intensidade”.

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Sem embargo Angela Gregory, uma facultativo psicossexual que atende casos com disfunção erétil, que encaminhou o NHS, disse à BBC que em direção a sua experiência com pacientes jovens.

“O que eu tenho visto nos últimos 16 anos, particularmente nos últimos cinco, é um aumento na quantidade do que homens jovens que nos são derivados”, disse.

“Nossa experiência é que, historicamente, os homens que eram referidos em direção a nossa clínica com problemas dentre disfunção erétil, eram homens mais velhos, cujas dificuldades estavam relacionadas com no sentido de diabetes ou doença cardiovascular”.

Estes rapazes não têm nenhuma doença orgânica, como foram examinadas pelos seus médicos desde família e está tudo muito”.

“Então, uma das primeiras perguntas que incessantemente fazemos é com relação a seus hábitos do que onanismo e consumo a pornografia,porque isso pode ser para motivo do que seus problemas na hora dentre manter uma ereção com Sr. parceiro”, afirmou.

Luísa, uma jovem que pediu para não ser identificada, disse à BBC Mundo que o respectivo namorado dentre 28 anos, que tinha maduro disfunção erétil.

“Em primeira vez que tentamos fazer sexo, ele estava vário nervoso e não funcionou. Quanto mais tentava, menos quadra. Eu Me senti algo frustrada, mas conversando com os amigos , dei-me conta com que é um problema mais geral do que se acreditava“, disse.

2. “Para insuficiência é um problema eminentemente psíquico”

É um mito que se manteve com o passar dos anos.

Desde concordância com com destino a primeira pesquisa global a respeito de as percepções dentre homens a respeito de com destino a disfunção sexual, realizada em 1998, e cujos resultados foram apresentados na reunião da Sociedade Universal para no sentido de Pesquisa da Insuficiência em Amesterdão, muitas pessoas homens disseram que na direção de insuficiência sexual “está na mente“.

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Os resultados da pesquisa dentre mais do que 4.000 homens do que 10 países demonstraram que, em média, 50% das população que participaram do estudo em qualquer país pensavam que em direção a insuficiência idade causada ao longo de fatores psicológicos.

Se muito é claro que entre as possíveis razões para na direção de disfunção erétil estão o estresse, os problemas desde par, no sentido de impaciência e em direção a depressão, as causas fisiológicas desempenham um papel fundamental.

E é que, porquê explica o NHS, há que estar atilado às circunstâncias na qual ocorre essa disfunção.

“Eg, você pode ser capaz a trazer uma ereção quando livramento masturbas ou, algumas vezes, você pode contratar com uma ereção, mas não pode conseguir uma quando você está com o lhe parceiro sexual”, aponta o sistema desde saúde do Reino Unificado.

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“Se isso é o caso, é provável que com destino a desculpa profundo seja psicológica (relacionada com o stress). Se não conseguir obter uma ereção, em qualquer estado, é provável que para desculpa seja física”.

É assim uma vez que o leque das causas se abre e o NHS aponta: “o estreitamento dos vasos sanguíneos que vão para o pau, comumente associado com pressão arterial elevada (hipertensão), colesterol cima ou diabetes”.

Por publicação especializada da Escola a Medicina da Universidade com Harvard, nos EUA, indica que as doenças cardiovasculares são uma pretexto geral com disfunção erétil.

Até 30% dos homens que visitaram o doutor através de disfunção erétil, essa mesma requisito tornou-se com destino a primeira pista desde que eles têm uma doença cardiovascular

Universidade dentre Harvard

“As artérias obstruídas (aterosclerose) afetam não só os vasos sanguíneos do coração, mas também os que estão ao longo do corpo. Do que traje, em até 30% dos homens que visitaram o doutor entre disfunção erétil, essa mesma exigência é em direção a primeira pista a que eles têm uma doença cardiovascular”.

Também se pode responsabilidade para problemas hormonais, uma cirurgia ou desde uma lesão.

“Com destino a disfunção erétil é com freqüência o resultado do que doenças ou condições que se tornam mais comuns com com destino a idade”, afirma com destino a revista da Escola desde Medicina da Universidade a Harvard.

E, embora fatores relacionados com o envelhecimento (porquê os tecidos perdem na direção de flexibilidade e para notícia dos nervos se torne mais lenta) também podem afetar no sentido de habilidade para fruir uma ereção, da Universidade a Harvard indica que “idêntico que esses fatores não explicam diversos dos casos desde disfunção erétil”.

3. “Eessa suficiente cdisponível tomar os remédios vendidos em farmácias para essa insuficiência”

Não. Embora, uma vez que explica o NHS, drogas porquê o citrato a sildenafila, também publicado porquê Viagra, podem ser usados em quando menos 66% dos casos, constantemente é recomendável pedir que um médico avalie Sr. estado do que saúde antes a tomar qualquer medicação.

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E é que em casos a problemas cardíacos e mais quadros clínicos, medicamentos em combate a em direção a insuficiência podem desfrutar efeitos adversos dentro de paciente.

Ou por outra, os comprimidos não são o único tratamento vago.

“As bombas a ereção essa vácuo, que estimulam o fluxo sanguíneo para o pênis, e que provocam uma ereção também são muito-sucedido em 90% dos casos”, como na direção de instituição britânica.

4. “O tirocínio físico pode ajudar essa reduzir os problemas a insuficiência”

Sim. Há homens que, uma vez que assinala no sentido de Escola com Medicina da Universidade do que Harvard, viram uma melhoria “simplesmente perder peso e fazer mais tirocínio”.

Um piso pélvico possante melhora essa rigidez durante para ereção

Universidade do que Harvard

Do que convenção com um estudo dessa universidade, “unicamente 30 minutos diários a jornada esteve vinculado em direção a uma caida com 41% no interior de risco desde disfunção erétil. Outra pesquisa sugere que o tirocínio moderado pode ajudar no sentido de restaurar o desempenho sexual em homens com meia idade, com obesidade, que têm veterano disfunção erétil”.

E ao falar a atividade física não se cita somente com destino a desempenhar atividades moderadas , uma vez que caminhar, nadar ou decorrer, para referir três exemplos, mas também os exercícios do soalho pélvico.

“Um entabuamento pélvico poderoso melhora na direção de rigidez durante para ereção e ajuda em direção a manter o sangue sobre pênis ao pressionar uma veia chave”, indica essa universidade setentrião-ianque.

Verificou-Se que ao trabalhar o entabuamento pélvico também se consegue possuir um maior controlo da varíola e se podia usufruir mais das relações sexuais. Sem importar o gênero.

O soalho pélvico é correntemente trabalha com uma série a exercícios que foram batizados em homenagem ao doutor Arnold Labirinto.

O ginecologista setentrião-norte-americano desenvolveu estes exercícios para seus pacientes uma vez que método para controle da incontinência urinária nas mulheres depois do parto.

O Labirinto consiste em contrair e relaxar o repetidamente com os mesocarpo pélvicos, ativando toda para superfície do ânus, no sentido de zona dos testículos e com destino a zona dos glúteos.

 

Qual é a eficácia da Abstinência ou Não Penetração?

Quão eficaz é a abstinência?

Se o sêmen nunca entra em contato com a vulva ou a vagina, não é possível produzir uma gravidez. A abstinência tem uma eficácia de 100%, desde que seja abstinente por completo. De todas formas, se você tem sexo vaginal sem proteção, mesmo uma única vez, pode resultar em gravidez.

Ninguém é perfeito, e às vezes, as pessoas planejam ser abstinentes, mas acabam tendo relações sexuais. Por esta razão, é recomendável ter preservativos à mão, só por precaução. Estar preparado e contar com a proteção não significa que você a ter relações sexuais, mas que você é responsável e que cuida de sua saúde.

Quão eficazes são as relações sexuais sem penetração?

As relações sexuais sem penetração tem uma eficácia de 100% para evitar gravidez: os beijos, a masturbação, o sexo em seco com a roupa, o sexo anal e o sexo oral não podem produzir a gravidez.

Se o esperma entra em contato com a vulva por acidente, é possível que os espermatozóides naden por dentro da xoxota e fertilicen o óvulo.

Existem algumas maneiras em que isso pode ocorrer:

  • O sêmen atinge a vulva. Pode surgir a vulva por acidente ou entrar em contato com ela.
  • Há sêmen úmido com os dedos ou brinquedos sexuais de uma pessoa, e estes tocam a vulva ou entram para a vagina.
  • O sêmen se derrama para fora do ânus e entra na buceta depois do sexo anal.

Conclusão: Se tentar evitar uma gravidez, não deixe que o esperma chegue à vulva ou na vagina. A pré-ejaculação (líquido preeyaculatorio) também pode ter um pouco de esperma, portanto, impede que o líquido preeyaculatorio chegar a vulva e a vagina também.

A abstinência e a relação sexual sem penetração protegem contra as doenças sexualmente transmissíveis (DST)?

A abstinência é totalmente eficaz para evitar o contágio de doenças de transmissão sexual. Se você não tem nenhum tipo de contato sexual com outra pessoa, você não pode infecção de DST.

As doenças de transmissão sexual podem contrair ao tocar os genitais e o compartilhar dos fluidos sexuais (como o sêmen, líquido preeyaculatorio e a umidade vaginal). Portanto, existem algumas maneiras em que as relações sexuais sem penetração podem entrar em risco de contrair doenças de transmissão sexual:

  • O sexo oral e anal se podem contrair quase todas as mesmas doenças de transmissão sexual do que com o sexo vaginal. Usa barreiras, como um preservativo ou uma barreira de látex bucal para proteger cada um.
  • A troca de fluidos sexuais (esperma, líquido preeyaculatorio e fluidos vaginais), por exemplo, se você cum em sua mão e toque os genitais do seu parceiro, pode transmitir doenças sexualmente transmissíveis.
  • O contato dos órgãos genitais (sexo em seco) sem roupa também pode passar algumas DST (como herpes ou HPV), mesmo se não houve troca de fluidos.
  • O uso de roupa interior faz com que o sexo em seco é mais seguro, mas não impede o contato genital de pele a pele e o contato com os fluidos sexuais. Algumas DST podem viver em algumas áreas que a roupa interior nem sempre cobre (como a parte superior da coxa ou nádegas).

Se estiver a ter relações sexuais sem penetração, mas não quer se preocupar com as DST, evite todo o contacto genital de pele a pele e o contato com os fluidos sexuais.

Falta De Libido Masculino ➝ Primordiais Causas Da Insuficiência Sexual

A Disfunção Erétil, antes conhecida por impotência, é a desqualificação de se conseguir ou manter uma ereção adequada para a prática da relação sexual, hoje vamos falar do Macho Power Caps

Pois auxiliar com que a cliente se conheça; Trabalhar a questão da identidade com a freguês; auto questionamento; Colocar questões à usuário para a fazerem pensar; Pesquisar a luxúria da freguês; Em casos de reincidência: que leva a cliente a se relacionarem com homens muito parecidos; que leva a freguês a fazerem as suas escolhas; Baseado em que tipo de sujeito à usuário escolhe suas relações.

Traz uma dúvida bravio no que se refere à seu movimento sexual: “Eu na realidade continuamente tive obstáculo com essa parte de sexo, penso que nunca vou conseguir ter certeza de que eu vá funcionar direito, continuamente estaca a dúvida.” Um fator agravante para seu problema é a angústia na presença de mulheres virgens: “virgem deve ser difícil, deve ser bem duro pra entrar, né, pra conseguir.

Acredita-se que a resposta Estatal em combater tráfico com medidas de aumento de penas, através dos institutos penais e processuais penais são ineficaz, vez que, os nossos presídios não são escolas de ressocialização do individuo,oportunizando novas perspectivas para toda a vida digna, porém sim, para tornar sentenciado não no projecto material, porém marcados para toda a vida, pelos sinais da violência, da exiguidade de direitos, em que os delinqüentes vão individualizar-me no mundo negro do transgressão.

De antemão de apresentar algumas matérias jornalísticas que registram envolvimento de pessoas da sociedade com uso e consumo de drogas ilícitas, apresentam-se na tábua abaixo, várias substâncias psicoativas que estão em plena utilização na sociedade, acentuando conseguir de obediência e de letalidade dessas drogas no organismo humano, conforme pesquisa realizada nos Estados Unidos, no ano de 2001.

Esses autores enfatizam ainda outra ação que enfermeiro deve realizar, fornecer informações aos pais, responsáveis, educadores e profissionais de saúde, de forma que possam enfrentar com a luxúria e reprodução na juventude, esclarecendo dúvidas dessa população com uma linguagem mas atingível e de simples compreensão.

Diante dessa asserção, particularmente quando a violência ocorre na relação intrafamiliar, é necessário tratamento com profissionais da área de psicologia no que tange a esses tipos de complicações, que sugerem intervenções singulares, como a ajuda de um psicólogo, esse respeito pode ser constituído individual ou em conjunto.

Teles (2009) relata que vários homens após a cirurgia ou até mesmo a radioterapia precisam aceitar tratamento da alma, e seja que for tratamento que for oferecido continuamente será multilante para sujeito, porque a masculinidade não é alguma coisa oferecido, porém alguma coisa que continuamente, tem que se construir, salvar, invadir e não basta ter sido viril até outrora, há necessidade de ser sempre.

Sua importância tem sido de grande relevância para cenário social e jurídico-penal brasileiro, como se baseia na desprezo da tipicidade das infrações penais tidas como levíssimas, desta forma, evitar que casos de baixa ameaça a economias jurídicos tutelados sobrecarreguem mas ainda Ser capaz Judiciário, vinculando-se, desse modo, ao movimento que procura um recta penal mínimo.

Educar na saúde deve orientar para autocuidado, incluindo cuidados gerais de saúde, discussões sobre hábitos nocivos à saúde, cuidados à saúde mental, orientação sexual, prevenção de DST?s e embaraço indesejada, singularmente na juvenilidade, com intenção de este tenha como se autocuidar, superando seus desvantagens (FERREIRA et al, 2000).

Quando um varão possui baixa testosterona ou está abaixo dos padrões de produção saudáveis ou ainda quando desenvolve qualquer classe de hipogonadismo (trata-se do maléfico trabalho das gônadas, que são os testículos nos homens e os ovários nas mulheres, também divulgado como baixa testosterona”, menopausa masculina”, andropausa” ou grave T”), ele deve testar efeitos, como a redução do desejo sexual; ondas de calor; disfunção erétil; baixa contagem de espermatozoides, podendo evoluir para casos de infertilidade e pano mamário aumentado ou inchado.

Alternativas naturais:

Macho Power Caps deste modo essa procura tende a atender às necessidades da pessoa, dando ênfase a sua autonomia em processo do morrer, de maneira a ter consciência de que qualquer pessoa cobija uma história, crenças e situações para toda a vida muito distintas, que significa respeitar a individualidade desse paciente no momento de decisões tais como: acatar as vontades do paciente em imagem terminal é respeitar a dor do mesmo e dar conforto em sua partida.

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